“لو لم أكن الأول والأفضل، لم أكن شيئًا.”
زياد*، سوري مقيم في دبي، معروف دائمًا بأنه شخص تنافسي. بعد أن شجعه والده على التفوق في المدرسة والرياضة عندما كان طفلاً، شعر زياد بطبيعة الحال بشعور بالفخر بالفوز واستمتع بالثناء والاهتمام الذي تلقاه من والده.
وقال الشاب البالغ من العمر 34 عاماً والذي انتقل إلى الإمارات العربية المتحدة منذ 15 عاماً تقريباً: “عندما توفي، انتقلت بالمنافسة مع الآخرين إلى مستوى جديد كلياً”. “شعرت أنه إذا كان بإمكاني أن أكون الأفضل في كل شيء، فسوف أكرم ذكراه.”
أخذ التنافس معنى جديدًا بالنسبة لزياد: “أعلم أن والدي كان يحاول فقط تحفيزي عندما كنت طفلاً، ولكن عندما توفي فجأة، استوعبت الكثير من ذلك وربطته بقيمتي الذاتية: كنت أستحق الحب فقط”. إذا نجحت، فقد حققت، إذا كنت رقم واحد.
“لذلك ألقيت بنفسي في كل ما فعلته. عندما كنت رقم واحد، شعرت أن والدي سيكون فخورا. شعرت بالاستحقاق. ولكن أيضًا، كان الأمر مؤلمًا عندما يضربني شخص ما، وهو ما يفعله هذا الشخص دائمًا. لقد واجهت مشكلة في التواصل مع الآخرين لأنني كنت أنظر إلى الجميع كمنافسين.
وفي وقت لاحق من حياته في العمل، يعترف زياد بأنه شعر بالعزلة والتهديد من قبل زملائه إذا حققوا النجاح. عندما تم تجاهله للحصول على ترقية في العمل، أصيب باكتئاب خطير لدرجة التفكير في الانتحار.
وفقاً للدكتور جورفين رينجر، عالم النفس السريري ومسؤول الصحة العقلية للبالغين ورفاهية الشركات في عيادات سيج في دبي، فإن الفرق بين المنافسة الصحية والمنافسة غير الصحية يرتبط بالمشاعر والمحفزات الأساسية.
“إن المنافسة الصحية غالباً ما تكون مدعومة بالرغبة في النمو والتحسين الشخصي. وينصب التركيز على السعي لتحقيق الأفضل، مع الحفاظ على النزاهة والاحترام المتبادل. وأوضحت أن المنافسة غير الصحية تميل إلى أن تكون مدعومة بالرغبة في الفوز وليس النمو، وأحيانا بأي وسيلة ضرورية.
“مع المنافسة الصحية، يمكننا أن نكون سعداء للآخرين لأن إحساسنا بذاتنا لا يعتمد على أن نكون أفضل منهم، بل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا والتعلم من الآخرين يساعدنا على القيام بذلك. ولكن إذا كنا مدفوعين بالمقارنات السلبية، فقد يكون من الصعب أن نشعر بالسعادة تجاه الآخرين الذين يُنظر إليهم على أنهم يقدمون أداءً أفضل. وهذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتنا العقلية، حيث يُنظر إلى المنافس على أنه “تهديد” وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر عدم الكفاءة، وتدني الحالة المزاجية، وتدني احترام الذات، والقلق.
يحدد الدكتور رينجر، الذي لا يعالج زياد، المحفزات المحتملة للمنافسة غير الصحية.
“أولئك الذين نشأوا في بيئات شديدة النقد أو حيث كان الثناء مرتبطًا بالأداء وكونهم الأفضل، يمكنهم تطوير عقلية حيث يجب عليهم أن يكونوا الأفضل في مجالات الحياة المختلفة حتى يشعروا بالجدارة. يمكن أن يتطور لديهم الخوف من الفشل، وربطه بقيمتهم الذاتية.
“أولئك الذين يميلون إلى التفكير بطرق سوداء وبيضاء يمكن أن يعانون أيضًا من المنافسة – إذا لم يكونوا الأفضل فلا بد أنهم الأسوأ. هذه الجمود الفكري يمكن أن يجعل من الصعب التعرف على أو تقييم الوسط الذي يجلس فيه معظمنا.
لأن المنافسة في بعض الأحيان تغذيها أفكار حول عدم الكفاءة، فإنها يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية واحترام الذات. وكلما شعرنا بالانخفاض، زاد احتمال أن تراودنا مثل هذه الأفكار، مما يخلق حلقة مفرغة. قد تؤدي الرغبة في “الفوز” إلى زيادة القلق في أي موقف، الأمر الذي يتضمن المقارنة مع الآخرين أو الضغط من أجل الأداء.
بمرور الوقت، قد يؤدي السعي المستمر للتفوق على الآخرين أو تلبية معايير غير واقعية إلى التوتر المزمن والإرهاق والاكتئاب والقلق. من المحتمل أيضًا أن تكون العزلة الاجتماعية تأثيرًا طويل المدى حيث من غير المرجح أن يستجيب الناس بشكل جيد لبعض السلوكيات السلبية المرتبطة بالمنافسة غير الصحية.
هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة لأولئك الذين تكون سلوكياتهم التنافسية غير الصحية مدفوعة بانخفاض تقدير الذات واحترام الذات.
“يساعدنا العلاج الذي يركز على الرحمة (CFT) على فهم سبب انخفاض تقديرنا لذاتنا، وما هي مخاوفنا الرئيسية، والعواقب غير المقصودة لأساليبنا في تخفيف هذه المخاوف. تم تصميم هذا النهج لتقوية عقلنا الرحيم – وهو الجزء منا الذي لا يصدر أحكامًا، ومنفتحًا، ومصادقًا، وملتزمًا بالنمو والتحسين.
“نموذج آخر هو العلاج بالقبول والالتزام (ACT). الهدف من ACT هو خلق حياة غنية وكاملة وذات معنى مع قبول الألم الذي يصاحبها حتماً. الهدف الشامل هو تعزيز المرونة النفسية – القدرة على البقاء في اللحظة الحالية مع الوعي الكامل والانفتاح على تجربتنا واتخاذ الإجراءات التي تسترشد بقيمنا.
بالنسبة لزياد، فإن الرحلة بعيدًا عن المنافسة غير الصحية إلى الكفاح الصحي استغرقت عدة سنوات.
“لقد ساعدني الذهاب إلى العلاج على فهم أن قدرتي التنافسية غير الصحية هي استجابة لصدمة وفاة والدي. أعلم أن والدي لم يكن يريد لي هذا الألم النفسي والعزلة، لذلك تطلب الأمر الكثير من التعاطف مع الذات وإعادة صياغة معنى النجاح للتحول إلى السعي الصحي.
*تم تغيير الاسم لأسباب تتعلق بالخصوصية.
