وُلِد عمر الدفراوي في أسرة مصرية محافظة حيث كان التعليم يحظى بتقدير كبير، وكانت حياته المبكرة عبارة عن دوامة من التنقلات بسبب عمل والده. من نيجيريا إلى مختلف أنحاء الشرق الأوسط، كانت نشأته مزيجًا من التنوع الثقافي والسعي الدؤوب لتحقيق النجاح الأكاديمي. ومع ذلك، وعلى الرغم من الضغوط الأكاديمية، كان هناك شغف مختلف يغلي بداخله – شغف من شأنه أن يقوده في النهاية إلى عالم فنون القتال المختلطة التنافسي.
بدأت رحلة الدفراوي في التدريب البدني في عام 2013 بتمارين الجمباز، وهي شكل من أشكال تمارين وزن الجسم. وبحلول عام 2016، عندما بلغ من العمر 21 عامًا، انتقل إلى فنون القتال المختلطة، مدفوعًا برغبته في تجاوز حدوده الجسدية. كانت حياته المهنية المبكرة عبارة عن عمل متوازن بين القتال والدراسة وإدارة الأعمال. ومع ذلك، لم يكن المسار سلسًا دائمًا. في عام 2022، بعد أداء الخدمة العسكرية الإلزامية، واجه الدفراوي، الذي كان ذات يوم نجمًا صاعدًا في عالم فنون القتال المختلطة، انتكاسة كبيرة. تلا ذلك سلسلة من الخسائر في النقاط، مما ألقى بظلاله على سجله النجمي السابق.
من أدنى مستويات الهزائم المتتالية إلى أعلى مستويات الفوز في خمسة معارك متتالية، كانت رحلة الدفراوي مليئة بالانتصارات والتجارب. ويضيف: “لا أحد يعلمك كيفية التعامل مع الشهرة. عندما تمشي في الشوارع ويعرفك الجميع، يكون لدى الجميع ما يقولونه. الجميع سيتحدثون”، معترفًا بالانتقادات والضغوط التي تأتي مع كونه شخصية عامة في هذه الرياضة.
“لهذا السبب كانت بطولة PFL MENA بالنسبة لي بمثابة حياة أو موت”، يقول الرياضي، الذي حقق مؤخرًا فوزًا على أنتوني زيدان بقرار إجماعي في مباراة الموسم العادي للوزن المتوسط والتي أقيمت في 12 يوليو في الرياض، المملكة العربية السعودية. “لقد تحطمت ثقتي عندما أعاد آلاف الأشخاص نشر مقاطع فيديو لي، قائلين إنني لم أعد أستطيع الاستمرار. لقد حاولوا تحطيمي لكن الله ساعدني على تجاوز ذلك”، يقول الرياضي البالغ من العمر 29 عامًا، والذي رفع الآن سجله المهني إلى 11-6.
“الفشل عدة مرات لا يعني أن الأمر قد انتهى، والاستسلام يعني أن الأمر قد انتهى. لن ينتهي الأمر حتى أستسلم أنا”، يقول الدفراوي. بعد أن ضمن مكانه في تصفيات رابطة المحترفين للشرق الأوسط وشمال إفريقيا لعام 2024، من المقرر أن يواجه جراح السيلاوي، الذي يُروّج له باعتباره رائدًا في فنون القتال المختلطة في المنطقة العربية.
بداية جديدة في بالي
كانت نقطة التحول في حياته عندما اتخذ قرارًا جذريًا بإغلاق أعماله، وترك مصر، وانتقل إلى بالي للتركيز فقط على القتال. كانت هذه الخطوة بمثابة فصل جديد في حياته ومسيرته المهنية، حيث شهد انطلاقته في سلسلة من خمسة انتصارات، انتهت ثلاثة منها بالفوز.
قد تبدو جزيرة بالي، وهي جنة استوائية معروفة بثقافتها النابضة بالحياة ومناظرها الطبيعية الخلابة، وكأنها أرض تدريب غير متوقعة لمقاتل محترف. ومع ذلك، بالنسبة للدفراوي، فقد وفرت له بيئة داعمة ومحولة. لم يكن الانتقال من مصر إلى بالي مجرد تحول جغرافي، بل كان تغييرًا كاملاً في نمط الحياة.
وفي بالي، وجد الدفراوي أكثر من مجرد منشأة للتدريب؛ فقد اكتشف مجتمعًا يتناسب مع التزامه. ويضيف: “عندما أتيت إلى بالي، أدركت أن كونك رياضيًا محترفًا هو التزام بدوام كامل. تستيقظ، وتفتح صالة الألعاب الرياضية أبوابها في الساعة 6 صباحًا، وآخر تمرين يكون من الساعة 7 إلى 8 مساءً. وفي الوطن، تبدأ التمارين في الساعة 8 أو 9 مساءً لأن الناس يعتبرون التدريب شيئًا يجب القيام به بعد كل شيء آخر، وليس أولوية”. ويضيف: “هذا ما أحاول تغييره بالنسبة للناس في الوطن (في مصر). فهم يعتقدون أنها هواية بدوام جزئي وليست مسارًا بدوام كامل”.
ومنذ ذلك الحين، لعب جدول التدريب الصارم والبيئة الداعمة دورًا حاسمًا في عودته إلى هذه الرياضة. ويضيف: “في بالي، انفتحت أمامي العديد من الأبواب. أعيش حياة الرياضي المحترف الحقيقي، حيث أركز على طعامي وأستيقظ مبكرًا. وفي عطلات نهاية الأسبوع، أذهب لصيد الأسماك بالرمح وأشارك في العديد من الأنشطة الممتعة. الحياة هنا سهلة وخالية من الأحكام، لذا فهي مثالية بالنسبة لي”.
التدريب والتعافي
ويذكر الرياضي أن أفضل ما في انتقاله إلى بالي وتكريس نفسه بالكامل لمعسكر التدريب هو الوقت المتواصل المخصص لروتينه وانضباطه. بالنسبة للدفراوي، يبدأ التدريب يوم الاثنين ويستمر حتى الجمعة. “يجب أن تكون التدريبات الجماعية هي آخر جلسة لي يوم الجمعة، لكنني دائمًا ما أنتهي من هذه التدريبات المكثفة في ليالي الجمعة، ولا أعرف حقًا السبب. أدفع نفسي بتدريبات مكثفة للغاية”.
على سبيل المثال، يركب دراجة لمدة 45 دقيقة تقريبًا، ويدفع نفسه إلى منطقة معدل ضربات القلب الحمراء، ثم يقوم بروتين يتكون من 30 جولة من الملاكمة الظلية مع فترات راحة بالإضافة إلى جلسات التدريب العادية. ويضيف: “اعتدت أن أصل إلى النقطة التي كنت أبكي فيها أثناء الملاكمة الظلية، ليس من الألم العاطفي ولكن من الإرهاق البدني”.
“كان جسدي منهكًا تمامًا، وكنت سأستمر في العمل. بالطريقة التي أعيش بها وأتدرب بها، لم أفعل أي شيء آخر خلال العامين الماضيين. أستيقظ وأصلي وآكل وأنام وأتدرب وأكرر ذلك. وهذا يظهر في انضباطي. لقد أصبحت أكثر وعيًا، وأتعافى بشكل جيد للغاية. قد يكون الروتين مرهقًا، ولكن بالنسبة للرياضي، فهو الطريقة الوحيدة لتحقيق النجاح في أي شيء”، كما يقول الدفراوي، الذي لا يدخر جهدًا عندما يتعلق الأمر بالتحضير.
كما أن التعافي يشكل عنصراً أساسياً في روتينه اليومي. فهو يقضي ما يقرب من خمس ساعات في صالة الألعاب الرياضية في النصف الأول من اليوم، ولا يركز فقط على التدريب بل وأيضاً على التهدئة والتعافي. وتتضمن عملية تعافيه جلسات الساونا وحمامات الثلج، تليها تمارين هوائية والاسترخاء بجانب المسبح.
“أستطيع أن أؤكد لك أن أحد العوامل الرئيسية هو أنني أنام أكثر بكثير من مجموع ساعات القتال (يضحك). النوم هو تقنية تعافي غير مقدرة لها قيمتها بشكل كبير”، كما يقول الدفراوي. “إنه اختراق حقيقي. إذا فهمت ما يفعله النوم لجسمك والفوائد التي يوفرها، فستعرف أنه يغير قواعد اللعبة”.
خفض الوزن: هل هو تحدٍ ضروري؟
من أصعب جوانب الفنون القتالية المختلطة هو خفض الوزن، وهي العملية التي أتقنها الدفراوي من خلال الخبرة والدقة. يتضمن الاستعداد للقتال خفض وزنه إلى 77 كجم في مدة قصيرة، وهي مهمة تتطلب تخطيطًا وتنفيذًا دقيقين.
“كنت أزن 92 كجم، والآن أزن 84 كجم. لذا، فأنا في منتصف الطريق فقط. إنه تحدٍ مستمر”، كما يوضح. إن خفض الوزن لا يتعلق فقط بالوصول إلى رقم على الميزان؛ بل يتعلق أيضًا بضمان أن يكون الجسم في حالة مثالية للقتال مع تجنب المخاطر الصحية الخطيرة.
يستخدم الدفراوي تقنية تعرف باسم “تحميل الماء” للتحكم في وزنه. وتتضمن هذه التقنية شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من الوزن الزائد من الماء، وهي عملية قد تتطلب مجهودًا بدنيًا وعقليًا. ويضيف: “يفقد بعض الأشخاص ما يصل إلى 10 كيلوجرامات من وزن الماء، لكنها عملية مؤلمة للغاية. ولهذا السبب تحظر بعض العروض الترويجية خفض الوزن بسبب المخاطر المرتبطة بذلك. ورغم ندرة هذه الحالات، فقد حدثت حالات وفاة لمقاتلين بسبب خفض الوزن بشكل كبير”.
تتضمن المراحل النهائية من خفض الوزن الصيام قبل قياس الوزن وتناول الكربوهيدرات بعد ذلك، لتحضير الجسم لليلة القتال. تقول الدفراوي: “أبدو على الميزان مثل الهيكل العظمي. عندما تقوم بتحميل الماء، يحمل جسمك في البداية الكثير من وزن الماء، والذي تقوم بعد ذلك بطرده. من خلال إنقاص وزن الماء، يصبح جسمك مثل الإسفنج. خلال آخر 10 ساعات، تصوم. عندما تقف على الميزان، ثم تعيد ترطيب جسمك بنصف لتر فقط من الماء، سيتمدد جسمك”.
ومع ذلك، فإن جزءًا كبيرًا من سبب حبه لهذه الرياضة هو الإثارة والتحديات التي تأتي معها، مما يدفع حدوده الجسدية. يقول: “من السهل انتقاد المقاتل، لكن قلة من الناس يفهمون التضحيات التي ينطوي عليها ذلك. لكنني أحب الرياضة والنسخة التي تظهرها مني. إنها تستحق كل عقبة. أعلم أنني على الطريق الصحيح”. بالنسبة للدفراوي، فإن الطريق إلى الأمام واضح: التركيز على القتال، واحتضان الرحلة، والسماح للنتائج بالتحدث عن نفسها.
سوميا@khaleejtimes.com
