كان أحمد خان، الطالب الباكستاني البالغ من العمر 15 عامًا، يستعد بجدية للامتحانات التنافسية. ومع ذلك، سرعان ما تحولت الرحلة الأكاديمية التي بدت وكأنها رحلة مركّزة إلى تجربة مؤلمة عندما بدأ أحمد يشعر بإحساس مستمر بالوخز في عينيه.
حاول أحمد تخفيف الانزعاج بفرك عينيه وغسلهما، لكن التهيج ازداد سوءًا. وبسبب الانزعاج المستمر، ذهب إلى المستشفى لإجراء فحص طبي. وأظهرت نتائج الفحص الطبي أن أعراضه كانت بسبب التعرض المطول للشاشات الرقمية.
قال أحمد إنه يستخدم الكمبيوتر المحمول والهاتف المحمول على نطاق واسع لحضور الندوات عبر الإنترنت وجلسات التدريب عبر الإنترنت. وفي بعض الأحيان، يستخدمهما أيضًا لمشاهدة البرامج التلفزيونية.
ابق على اطلاع بأحدث الأخبار. تابع KT على قنوات WhatsApp.
تم تشخيص حالة أحمد بمتلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS)، بالإضافة إلى جفاف شديد في العين وقنوات دمعية مسدودة.
وأوصى الأطباء في مستشفى جامعة ثومبي بخطة علاجية تتضمن تقليل وقت النظر إلى الشاشة، واعتماد ممارسات مريحة مناسبة، واستخدام الدموع الاصطناعية لتخفيف الجفاف.
وعلى نحو مماثل، وجدت بايان جمال، وهي مصممة رسوميات تبلغ من العمر 32 عاماً، نفسها في حالة أخرى تتعامل مع مشاكل مماثلة. فبعد أن أمضت معظم يومها أمام شاشة الكمبيوتر، بدأت جمال تعاني من إجهاد شديد في العين، وصداع، وإحساس مستمر بالحرقان في عينيها. ووفقاً لها، فإن متطلبات عملها جعلت من المستحيل تقريباً تقليل وقت الشاشة، مما أدى إلى ظهور أعراض متلازمة القيء الدوري عليها.
تفاقمت حالة جمال بسبب وضع الشاشة بشكل غير صحيح والفواصل غير الكافية، مما أدى إلى زيادة الانزعاج البصري، وعدم وضوح الرؤية، والصداع المتكرر.
بعد استشارة طبيب عيون، نصحها بتغيير وضع شاشتها لتقليل الوهج، وأخذ فترات راحة منتظمة وفقًا لقاعدة 20-20-20، واستخدام قطرات ترطيب العين للتخفيف من الجفاف.
ما هو CVS؟
وفقًا للأطباء، فإن حالات متلازمة الرؤية الحاسوبية المعروفة أيضًا باسم إجهاد العين الرقمي تتزايد عالميًا بين البالغين والأطفال بسبب زيادة استخدام الأجهزة الرقمية، مما يؤدي إلى مخاوف صحية كبيرة.
وأكدت الدكتورة أركانا سود، أخصائية طب العيون ورئيسة قسم طب العيون في مستشفى رأس الخيمة، على ضرورة معالجة هذه المشكلة. وقالت الدكتورة سود: “لقد أثر الاستخدام المكثف للأجهزة بشدة على صحة العين، مما أدى إلى تفاقم أعراض متلازمة الزغابات المشيمية مثل الجفاف وحرقان العين وألم العين وإجهاد العين وحساسية الضوء والصداع”.
الدكتورة ارشانا سود
ودعمًا لتصريحات الدكتور سود، قال الدكتور كابيل داس، أخصائي طب العيون في مستشفى جامعة ثومبي في عجمان: “إن التعرض الطويل الأمد للشاشات الرقمية يتسبب في كثير من الأحيان في انخفاض وتيرة الرمش، مما قد يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها وحكة العين. وتتعرض العين لمزيد من الإجهاد بسبب الإضاءة الخافتة والوهج من الشاشات، وقد ينتج عن وضع الشاشة بشكل غير صحيح الصداع وضعف البصر. ومع الاستخدام المستمر، قد تتفاقم مشاكل الرؤية غير المعالجة مثل اللابؤرية أو قصر النظر”.
الإفراط في استخدام الأدوات الرقمية
وبحسب الخبراء، يقضي الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات في المتوسط يوميًا على الشاشات سواء للعمل أو للترفيه. وقال الدكتور سود: “نظرًا للإفراط في استخدام الأدوات الرقمية، لاحظنا أيضًا زيادة في قصر النظر بين الأطفال على مدار العامين أو الثلاثة أعوام الماضية، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التغييرات في أنماط الدراسة التي بدأت أثناء جائحة كوفيد-19 مع الاستخدام المفرط للأجهزة المحمولة والأجهزة اللوحية”، مضيفًا: “لقد رأيت أيضًا الصداع النصفي والدوار والغثيان الناجم عن زيادة استخدام الأجهزة الرقمية، وخاصة الهواتف”.
كما سلط الأطباء الضوء على مخاوف إضافية بشأن التعرض للضوء الأزرق من الشاشات والأجهزة الرقمية. ووفقًا لهم، فقد زاد تعرضنا للضوء الأزرق بشكل كبير أيضًا بسبب الاستخدام الواسع النطاق للأجهزة التي تستخدم تقنية الصمام الثنائي الباعث للضوء (LED)، مثل شاشات الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول والهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون ذات الشاشة المسطحة والأجهزة اللوحية.
“يتشتت الضوء الأزرق بسهولة أكبر من ألوان الضوء المرئية الأخرى، مما قد يجعل من الصعب على أعيننا التركيز وقد يؤدي إلى عدم الراحة البصرية أو إجهاد العين. وقد ربطت بعض الدراسات بينه وبين تلف الشبكية المحتمل واضطرابات في دورات النوم، وخاصة عند التعرض له في المساء.”
الدكتور كابيل داس
ويحث الخبراء الأفراد على ممارسة علم بيئة العمل من خلال وضع شاشاتهم على مسافة 15 إلى 20 درجة تحت خط نظرهم المباشر. ويؤدي هذا التعديل إلى تقليل سطح العين المكشوف بشكل كبير بنسبة تزيد عن 50 في المائة مقارنة بالنظر إلى الأعلى. كما أكد الدكتور داس على أهمية “استخدام النظارات التصحيحية لأي مشاكل بصرية، والحصول على فترات راحة منتظمة، والتأكد من إعداد الشاشة بشكل صحيح لتقليل أعراض متلازمة سيريلز”. وأضاف أنه لتقليل الإجهاد، يجب على المرء وضع الشاشة بحيث تكون على بعد 20 إلى 30 بوصة وعلى مستوى العين.
اتبع قاعدة 20-20
لمساعدة عينيك على الراحة، ركز على أي شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. “لتقليل الوهج، استخدم إضاءة مناسبة وفلتر شاشة مضاد للوهج. قم بتضمين فترات توقف متكررة لتقليل إجهاد العين والإرهاق البدني. بمجرد تشخيص متلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS)، يجب على الأفراد الخضوع لفحص شامل للعين. قد تشمل العلاجات الحديثة أدوية مختلفة، بما في ذلك قطرات العين المرطبة الخالية من المواد الحافظة، وقطرات العين المضادة للالتهابات، وقطرات العين البيولوجية لعلاج الالتهاب”، أكد الدكتور داس.
