انقطاع الطمث، ما الذي تثيره هذه الكلمة في نفسك؟
فضول؟ ارتباك؟ قلق؟ خوف؟ هل تشعر بالقشعريرة عند التفكير في ذلك؟
لا تقلق، أنت لست وحدك.
قد يبدو “نهاية سنوات الإنجاب لدى المرأة” أمرًا مُحررًا، ولكن دعونا نكون صادقين – نحن نعلم أن الأمر يأتي مع نصيبه العادل من التحديات.
وهنا بعض الحقائق:
1. هناك حاليًا أكثر من 80 عرضًا مرتبطًا بانقطاع الطمث/سن اليأس المبكر، والتي يمكن أن تستمر لسنوات.
2. ثلاث من كل أربع نساء سوف تظهر عليهن الأعراض.
3. معظم الأطباء غير مدربين على تشخيص انقطاع الطمث/ما قبل انقطاع الطمث، لذا فإن النساء عادة ما يبحثن عن التشخيص.
يبدو الأمر مروعًا بعض الشيء، أليس كذلك؟ ولكن ماذا لو لم يكن التعامل مع انقطاع الطمث أمرًا مرهقًا للغاية؟
ماذا لو كان لديك القدرة على الوصول إلى فريق من المتخصصين المستعدين لإرشادك خلال كل منعطف ومنعطف في هذا المسار الفوضوي في كثير من الأحيان؟
هذا هو بالضبط الموضوع الذي سيتم مناقشته في حلقة نقاشية قادمة؛ من التقلبات العاطفية، والأعراض الجسدية، والأساليب الطبية وغير الطبية، هذا الحدث مع الدكتورة جيرالدين نايدو، والدكتور مارتن جالي، والدكتور جون هوانج، وليندا صقر، من المقرر أن يكشف كل ما تحتاج إلى معرفته من أجل نوعية حياة أفضل في سن اليأس.
انقطاع الطمث الخالي من القلق
إليكم خرافة: يجب على النساء أن يعانين من انقطاع الطمث حتى ينتهي.
في الواقع، لا نستطيع فعل ذلك. فهناك العديد من مصادر المساعدة والدعم المتاحة لإرشادنا خلال هذه المرحلة.
من أين يأتي كل هذا القلق أثناء انقطاع الطمث؟
الدكتورة نايدو: ينبع القلق أثناء انقطاع الطمث من مجموعة من التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين، الذي يؤثر على كيمياء المخ وتنظيم الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث خلال هذه المرحلة، مثل اضطرابات النوم، والهبات الساخنة، والتحولات في الهوية و/أو أدوار الحياة، يمكن أن تساهم أيضًا في زيادة التوتر والقلق. قد يؤدي فقدان/رعاية الوالدين المسنين، والصدمات غير المحلولة، والحالات الصحية العقلية الموجودة مسبقًا إلى تكثيف هذه الأعراض، مما يخلق حلقة مفرغة من الانزعاج وعدم الاستقرار العاطفي.
كيف تؤثر الصدمة غير المحلولة على تجربة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث؟
الدكتورة نايدو: إن الصدمة تغير من طريقة تفاعل الجسم مع الإجهاد. والصدمة غير المحلولة تعني أن استجابة الجسم للبقاء على قيد الحياة “القتال أو الهروب” تكون بالفعل في حالة تأهب قصوى، مما يجعل النساء أكثر حساسية لتقلبات الهرمونات. فالجسم يخزن بالفعل ذكريات التوتر والدفاع، وقد يشعر المرء أن الانتقال الطبيعي إلى سن اليأس يشكل زعزعة للاستقرار.
ما هي الخطوات التي يمكن للمرأة اتخاذها لتحقيق انقطاع الطمث الخالي من القلق؟
الدكتور نايدو: ننظر إلى الحياة من خلال مرشح التجربة الشخصية. ومن الضروري أن نستكشف ونتخلص من أنماط الإجهاد والصدمات التي ترسخت في عقولنا وأجسادنا. إن تعمدنا إلى الحفاظ على صحتنا، والقيام بالعمل الصعب المتمثل في كسر أنماط الصدمات، يمكن أن يكون بمثابة تحول في إيقاف دورات القلق المتكررة غير المرغوب فيها.
العلاج بالهرمونات البديلة المتطابقة بيولوجيًا (BHRT)
الدكتور جالي، خبير في العلاج الهرموني البديل مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة في الطب العام، يجمع بين الرعاية التقليدية القائمة على الأدلة والعلاج الشخصي لاستعادة الجمال والصحة من الداخل.
هناك أسطورة مفادها أن العلاج بالهرمونات البديلة يزيد دائمًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وهذا غير صحيح عند استخدام أنواع متطابقة بيولوجيًا من العلاج بالهرمونات البديلة ومراقبتها بشكل صحيح.
ما هي الهرمونات المتطابقة بيولوجيا؟
الدكتور جالي: الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا هي مركبات متطابقة كيميائيًا مع الهرمونات التي ينتجها جسم الإنسان بشكل طبيعي.
كيف ينبغي للمرأة أن تقرر ما إذا كان العلاج الهرموني هو الخيار المناسب لها؟
الدكتورة جالي: العلاج الهرموني هو الحل الأمثل للنساء اللاتي تعانين من أعراض انقطاع الطمث والتي تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهن. أما النساء اللاتي لا يعانين من موانع، مثل تاريخ الإصابة بسرطان الثدي، فعليهن استشارة طبيب متمرس للحصول على إرشادات واضحة وخيارات العلاج الهرموني البديل.
ما هي سلامة وفعالية العلاج التعويضي بالهرمونات البديلة؟
الدكتورة جالي: تعمل الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا على محاكاة الهرمونات الطبيعية في الجسم. وقد ثبت أن هرمون الإستروجين المتطابق بيولوجيًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وله تأثيرات وقائية ضد أمراض القلب وهشاشة العظام واضطرابات المزاج. كما ثبت أن هرمون البروجسترون المتطابق بيولوجيًا له تأثيرات وقائية على أنسجة الثدي، ويمكنه استعادة جودة النوم.
مستشار نفسي شمولي
تستخدم الدكتورة صقر أساليب علم النفس التقليدية إلى جانب طرق العلاج البديلة منذ أكثر من 25 عامًا. مهمتها في الحياة هي إحداث تغييرات إيجابية في حياتك، ومساعدتك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
يقولون إن كل شيء “يتجه نحو الأسوأ” بمجرد دخولك سن اليأس. هذا ليس صحيحًا. فرغم أن سن اليأس قد يكون تحديًا، إلا أنه قد يكون أيضًا مُحررًا ومُمَكِّنًا. إن الفهم هو المفتاح، لذا تقبلي التغييرات وابحثي عن الدعم والعلاج المناسبين”
متى يجب على المرأة طلب المساعدة من المختص؟
ليندا صقر: ينصح باللجوء إلى العلاج النفسي عندما تعاني من مشاعر الحزن واليأس والقلق وتقلبات المزاج المستمرة.
ما هو دور اليقظة الذهنية في التعامل مع أعراض انقطاع الطمث؟
ليندا صقر: يمكن أن تساعدك اليقظة الذهنية على البقاء على اتصال باللحظة الحالية بدلاً من إعادة إحياء ماضيك أو “العيش مسبقًا” في المستقبل بقلق توقعي.
الطب الصيني التقليدي والوخز بالإبر
يجمع الدكتور هوانج بين تقنيات الشفاء القديمة والأساليب الحديثة لاستعادة التوازن وتعزيز الشفاء الطبيعي المصمم لتلبية احتياجات الفرد.
إن انقطاع الطمث ليس تجربة سلبية بحتة كما يصوره البعض. ففي الطب الصيني التقليدي، يُنظَر إلى انقطاع الطمث باعتباره مرحلة انتقالية طبيعية يسعى فيها الجسم إلى تحقيق التوازن، ومع الدعم المناسب ــ من خلال الوخز بالإبر والعلاجات العشبية وتعديلات نمط الحياة ــ تستطيع المرأة أن تعيش هذه المرحلة بحيوية ورفاهية أفضل.
كيف يمكن للطب الصيني التقليدي التخفيف من أعراض انقطاع الطمث الشائعة؟
الدكتور هوانج: تهدف أغلب العلاجات في الطب الصيني إلى تعزيز مستويات الين في الجسم، ومعالجة الخلل الأساسي في توازن الطاقة بين الين واليانج. وتوفر هذه العلاجات فوائد إضافية للجسم بالكامل.
ما هو العلم وراء استخدام الوخز بالإبر لتحقيق التوازن الهرموني؟
الدكتور هوانج: يعمل الوخز بالإبر على تحفيز نقاط محددة في الجسم لتنظيم الجهاز العصبي وتعزيز إطلاق هرمونات الشعور بالسعادة، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تساعد على موازنة الحالة المزاجية والتوتر.
ما هي نصيحتك الأفضل لأي امرأة تعاني من أعراض سيئة؟
الدكتور هوانج: ابحث عن رعاية شاملة تعالج الجوانب الجسدية والعاطفية لانقطاع الطمث.
ومن المقرر أن تقام الفعالية في مركز كياني الصحي في دبي في الأول من أكتوبر/تشرين الأول، من الساعة العاشرة صباحًا فصاعدًا. ويمكن للزوار الاستمتاع بالقهوة والإجابة على أسئلتهم الشخصية من قبل كبار المتخصصين في نفس الغرفة. لمزيد من المعلومات حول انقطاع الطمث، تفضل بزيارة www.drgeraldine.com.
