أصبح دوالي الساقين مشكلة صحية متزايدة الانتشار، خاصة بين العاملين في المكاتب الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس. تعتبر هذه الحالة من الأمراض الوريدية الشائعة، ولكن يمكن الوقاية منها باتباع بعض الإجراءات البسيطة. تؤثر هذه المشكلة على تدفق الدم وتسبب أعراضًا مزعجة، مما يستدعي الانتباه واتخاذ التدابير اللازمة. يهدف هذا المقال إلى تسليط الضوء على أسباب دوالي الساقين، وكيفية الوقاية منها، وخيارات العلاج المتاحة.
وفقًا للأطباء، فإن الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة يقلل من نشاط عضلات الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية الوريدية. هذا التباطؤ في تدفق الدم يتسبب في تراكمه في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى الشعور بثقل الساقين والتورم. العضلات تلعب دورًا حيويًا في ضخ الدم من الساقين إلى القلب، وعندما تكون غير نشطة، تفقد الأوعية الدموية مرونتها وتضعف صماماتها، مما يزيد من خطر توسع الأوردة.
الجهاز الوريدي في الساقين مصمم خصيصًا للتغلب على الجاذبية الأرضية وإعادة الدم إلى القلب، ولكن الحركة المنتظمة ضرورية لضمان عمله بكفاءة.
مع تفاقم الحالة، قد تظهر أعراض إضافية مثل التشنجات الليلية، وخدر الساقين، والشعور بالوخز. قد تظهر أيضًا شبكة من الأوعية الدموية الصغيرة وتكوينات صلبة تحت الجلد، بالإضافة إلى التهاب جدران الأوعية الدموية وزيادة خطر تكون الجلطات الدموية. هذه الأعراض تتطلب استشارة طبية لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
الوقاية من دوالي الساقين
يؤكد الدكتور شيرينبيك أن الوقاية هي أفضل علاج، ويمكن تجنب دوالي الساقين من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة في الحياة اليومية.
-
ممارسة تمارين خفيفة للساقين بانتظام، مثل رفع وخفض القدمين أثناء الجلوس، يساعد على تحفيز الدورة الدموية.
-
النهوض والمشي لبضع دقائق كل ساعة يساهم في تنشيط عضلات الساقين وتحسين تدفق الدم.
-
تجنب الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة، وخاصة تجنب وضع ساق فوق الأخرى، يقلل من الضغط على الأوردة.
تتوفر حاليًا خيارات علاجية متقدمة لـ دوالي الساقين، بما في ذلك استخدام لاصق حيوي خاص لا يتطلب تخديرًا أو استخدام الليزر. تستغرق الجلسة الواحدة حوالي 20 دقيقة وهي مناسبة لمختلف الأعمار والحالات الصحية. لا يرتبط هذا العلاج بموسم معين ولا يتطلب فترة نقاهة طويلة أو ارتداء ملابس ضاغطة.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
طريقة للوقاية من تطور الدوالي
يشير الدكتور أندريه كوندراخين، المحاضر بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية في جامعة بيروغوف الطبية، إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يساعد في الوقاية من دوالي الأوردة.
طرق لتخفيف آلام الرقبة والمفاصل
تحطم تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام في منطقة العنق أرقاما قياسية في شعبيتها على الإنترنت اليوم، مع أنها يمكن أن تؤدي إلى عواقب خطيرة.
