أظهرت دراسة حديثة أجريت على طلاب الجامعات الأسترالية وجود صلة بين الإفراط في ممارسة ألعاب الفيديو وتدهور بعض المؤشرات الصحية، بما في ذلك جودة النظام الغذائي والنوم وزيادة الوزن. وبينما لا تثبت الدراسة علاقة سببية مباشرة، إلا أنها تسلط الضوء على أهمية الاعتدال في هذه الهواية الشائعة بين الشباب.
تأثير ألعاب الفيديو على الصحة: نتائج الدراسة
نشرت مجلة Nutrition نتائج الدراسة التي شملت 317 طالباً من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاماً. قام الباحثون بتقييم عادات ممارسة ألعاب الفيديو لدى المشاركين وتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات بناءً على عدد الساعات التي يقضونها في اللعب أسبوعياً: منخفضو المشاركة (0-5 ساعات)، ومتوسطو المشاركة (5-10 ساعات)، واللاعبون النشطون (أكثر من 10 ساعات).
تدهور المؤشرات الصحية مع زيادة وقت اللعب
أظهرت النتائج أن الطلاب الذين يلعبون ألعاب الفيديو باعتدال (حتى 10 ساعات أسبوعياً) لم يظهروا فروقاً كبيرة في مؤشراتهم الصحية مقارنة بمن يلعبون بشكل أقل. ومع ذلك، لوحظ تدهور ملحوظ في هذه المؤشرات لدى الطلاب الذين يتجاوزون 10 ساعات أسبوعياً في اللعب.
وفقاً للبروفيسور ماريو سيرفو من جامعة كيرتين الأسترالية، فإن الضرر لا يكمن في ألعاب الفيديو نفسها، بل في الإفراط في ممارستها. وأشار إلى أن الطلاب الذين لعبوا حتى 10 ساعات أسبوعياً حافظوا على مستويات متشابهة من حيث النظام الغذائي والنوم وكتلة الجسم، بينما شهد اللاعبون النشطون انحرافاً كبيراً في هذه المؤشرات.
وكشفت الدراسة عن تراجع في جودة النظام الغذائي لدى اللاعبين النشطين، بالإضافة إلى ارتفاع معدل السمنة بينهم مقارنة بالمجموعات الأخرى. بلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم لدى اللاعبين النشطين 26.3 كغم/م²، بينما بقي ضمن النطاق الصحي لدى اللاعبين النادرين والمعتدلين، مسجلاً 22.2 كغم/م² و22.8 كغم/م² على التوالي.
النوم والتغذية وعلاقتها بألعاب الفيديو
أفادت جميع المجموعات بانخفاض جودة النوم، لكن المشكلة كانت أكثر وضوحاً لدى اللاعبين المعتدلين والنشطين. ووجد الباحثون أن كل ساعة إضافية من اللعب أسبوعياً ترتبط بانخفاض جودة الغذاء، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل التوتر والنشاط البدني. هذا يشير إلى أن الإفراط في اللعب قد يؤدي إلى استبدال عادات صحية مهمة.
تعتبر هذه النتائج مهمة بشكل خاص في ضوء تزايد شعبية الرياضات الإلكترونية والترفيه الرقمي بين الشباب. وتشير إلى أن قضاء وقت طويل في اللعب قد يكون له آثار سلبية على الصحة البدنية والعقلية.
من المهم ملاحظة أن الدراسة اعتمدت على التقييم الذاتي لعادات اللعب، مما قد يؤدي إلى بعض التحيزات. بالإضافة إلى ذلك، لم تتبع الدراسة المشاركين على المدى الطويل، لذلك لا يمكنها تحديد ما إذا كانت هذه الآثار صحية طويلة الأمد أم لا.
الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على الصحة
خلص الباحثون إلى أن الاعتدال هو المفتاح للاستمتاع بـألعاب الفيديو دون تعريض الصحة للخطر. ويوصون بأخذ فترات راحة منتظمة من اللعب، وتجنب الجلسات الليلية الطويلة، واختيار وجبات خفيفة صحية بدلاً من الوجبات السريعة أثناء اللعب.
من المتوقع أن تجرى المزيد من الدراسات لتقييم العلاقة بين ألعاب الفيديو والصحة بشكل أكثر تفصيلاً، مع التركيز على الآليات التي قد تفسر هذه العلاقة. كما سيتم البحث في تأثير أنواع مختلفة من الألعاب على الصحة، بالإضافة إلى دور العوامل الاجتماعية والنفسية في هذه العلاقة. ستساعد هذه الدراسات في تطوير إرشادات أكثر دقة للشباب وأولياء الأمور حول كيفية الاستمتاع بألعاب الفيديو بطريقة صحية وآمنة.
المصدر: Naukatv.ru
