أصبح جفاف العين مشكلة شائعة بشكل متزايد في العصر الرقمي، خاصة مع الاستخدام المكثف للشاشات. تشير التقارير إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض مثل تهيج العين، وعدم وضوح الرؤية، وحتى فقدان مؤقت للبصر نتيجة لهذه العادة. ويؤكد أطباء العيون على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي قطرات للعين، حتى تلك المتاحة دون وصفة طبية.
تزايدت حالات الشكوى من أعراض جفاف العين في السنوات الأخيرة، بالتزامن مع ارتفاع ساعات استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية. وتشمل الفئات الأكثر عرضة لهذه المشكلة، أولئك الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
فهم جفاف العين وأسبابه
جفاف العين ليس مجرد نقص في الدموع، بل هو خلل في جودة الدموع أو في عملية توزيعها على سطح العين. تتكون الدموع من ثلاثة طبقات رئيسية: طبقة زيتية، وطبقة مائية، وطبقة مخاطية، وكل منها يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على رطوبة العين ووضوح الرؤية. اضطراب أي من هذه الطبقات يمكن أن يؤدي إلى أعراض الجفاف.
بالإضافة إلى الاستخدام المفرط للشاشات، هناك عوامل أخرى تساهم في جفاف العين، مثل التغيرات الهرمونية، والطقس الجاف، والتدخين، وبعض الأدوية. صحة العين تتأثر بشكل كبير بهذه العوامل، مما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية وعلاجية مناسبة.
تأثير الشاشات على العين
عند التركيز على الشاشة، نميل إلى تقليل معدل الرمش بشكل لا إرادي. الرمش ضروري لتوزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، وبالتالي الحفاظ على رطوبتها. تقليل الرمش يؤدي إلى تبخر الدموع بشكل أسرع، مما يسبب جفاف العين.
الرؤية قد تتأثر أيضًا بالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، والذي يمكن أن يسبب إجهاد العين وتقليل التباين. لذلك، يوصي الخبراء بضبط إعدادات الشاشة لتقليل الضوء الأزرق وزيادة التباين.
وحسبما ذكر الدكتور، فإن الجهاز البصري نظام حساس ومعقد للغاية، لأنه يتكون من أوعية دموية وأنسجة عصبية. لذلك قد يؤدي حتى استخدام قطرات الترطيب البسيطة ظاهريا إلى حدوث خلل في وظائفه، لأن دخول سائل زائد إلى العين يجعلها تشعر بوجود كمية زائدة من الدموع، فتتباطأ عملية إنتاجها الطبيعي.
ويشير الطبيب، إلى أنه حتى إذا كان الجهاز الإفرازي للعين، المسؤول عن إنتاج الدموع، يعمل بشكل سليم، فإن القطرات قد تؤدي إلى تثبيط الجهاز الدمعي، ما قد يسبب الإصابة بمتلازمة جفاف العين مع مرور الوقت.
نصائح للحفاظ على صحة العين أثناء استخدام الشاشات
يُنصح بأخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الشاشات، وتطبيق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذه القاعدة تساعد على إراحة عضلات العين وتحفيز إنتاج الدموع.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التأكد من أن الإضاءة في الغرفة مناسبة، وأن الشاشة ليست قريبة جدًا أو بعيدة جدًا عن العين. كما يوصى بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وبالتالي رطوبة العين.
أفاد الدكتور سينو غوزييف أخصائي طب العيون، أن كبار السن غالبا ما يعانون من زيادة إفراز الدموع، بسبب تضيق القنوات الدمعية، أو تدلي الجفون، أو خلل في الغدد الدمعية.
وحذر الباحثون الأسبوع الماضي، مستخدمي العدسات اللاصقة من أجل الاعتناء بصحة العين بعد تفشي عدوى نادرة قد تسبب العمى.
في الختام، يظل جفاف العين تحديًا صحيًا متزايدًا في العصر الحديث. من المتوقع أن تزداد الأبحاث حول أسباب وعلاج هذه الحالة في المستقبل القريب، مع التركيز على تطوير قطرات عين أكثر فعالية وأقل ضررًا، بالإضافة إلى توفير إرشادات أكثر تفصيلاً حول كيفية استخدام الشاشات بشكل آمن. يجب على الأفراد مراقبة أعراض جفاف العين والتوجه إلى الطبيب في حالة ظهور أي مشاكل.
المصدر: gazeta.ru
