الإمارات العربية المتحدة: هل ستسبح في عطلة العيد؟ طبيب يحذر السكان من مشاكل صحة العيون هذا الصيف

فيما يلي ست نصائح للعناية بعينيك أثناء خروجك مع العائلة والأصدقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع الطويلة

مع حلول فصل الصيف وعطلة عيد الأضحى الطويلة ، يخرج العديد من السكان لزيارة الأقارب والأصدقاء ، أو يقومون برحلات طويلة إلى أماكن أكثر برودة مثل الوديان والجبال. يهدأ الناس أيضًا بالتسكع في حمامات السباحة على السطح أو في الفناء الخلفي أو على الشاطئ.

إن قضاء وقت ممتع في الهواء الطلق أمر ممتع ، لكن الأطباء يذكروننا أيضًا بحماية أجسامنا من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

تعتبر حماية العين المناسبة أمرًا ضروريًا ، وفقًا للدكتور محمد هادي محب زاده ، أخصائي العيون والليزك في المستشفى السعودي الألماني دبي.

إليك 8 نصائح شاركنا بها لكي نتبعها للحفاظ على أعيننا محمية هذا الصيف.

1. ارتداء النظارات الشمسية مع حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية

النظارات الشمسية ضرورية خلال فصل الصيف. تأكد من ارتداء النظارات الشمسية التي تتميز بحماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. تساعد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية على منع الأشعة فوق البنفسجية الضارة والحفاظ على صحة العين.

2. كن حذرا من حروق الشمس في العين

صورة ملف

العيون المصابة بحروق الشمس ، والمعروفة أيضًا باسم التهاب القرنية الضوئي ، هي حالة مؤلمة تصيب العين تحدث عندما تتعرض عينك للأشعة فوق البنفسجية – إما من الشمس أو من مصدر من صنع الإنسان. يمكن أن يحدث هذا عندما يسطع ضوء الشمس من الماء أو الرمال أو الثلج أو غيرها من الأسطح العاكسة للغاية في عينيك. تعمل هذه الأشعة فوق البنفسجية على حرق سطح العين ويمكن أن تسبب الألم والاحمرار والتشويش وحتى فقدان الرؤية المؤقت. للوقاية من التهاب القرنية الضوئي ، ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ عندما تكون في الخارج.

3. حافظ على رطوبة عينيك

عندما تكون في الهواء الطلق ، يمكن للحرارة والرياح الجافة أن تهيج عينيك ويمكن أن تسبب حالة تسمى جفاف العين. تؤثر البيئة الصيفية على الغشاء الدمعي للعين ، مما يؤدي إلى جفاف سطح العين. جفاف العين هو حالة شائعة ولكنك أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة أو تعاني من الحساسية الموسمية. لحماية عينيك في هذه الظروف ، استخدم الدموع الاصطناعية للحفاظ على رطوبة عينيك وانتعاشهما.

4. اتبع أفضل ممارسات السباحة

يمكن أن تكون المسطحات المائية – مثل البحيرات وحتى حمامات السباحة – ملوثة بالبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة. هذا يجعل ارتداء العدسات اللاصقة أثناء السباحة أمرًا محفوفًا بالمخاطر لأن الكائنات الحية يمكن أن تتسرب تحت العدسات وتسبب العدوى. يمكن أن تقلل النظارات الواقية من التلوث والتهيج ، ولكن لا يزال من الأفضل رش عينيك بالمياه العذبة بعد الخروج من المسبح.

5. أبقِ الواقي من الشمس بعيدًا عن عينيك

هناك احتمال كبير أن تحصل على واقي من الشمس أو رذاذ حشرات في عينيك. لذا ، حاولي وضع واقي الشمس بحذر شديد وببطء حول وجهك. حاول تجنب عينيك وجفونك. يوصي أطباء الجلد باستخدام واقيات الشمس المعدنية لأنها تلتصق ببشرتك ويقل احتمال اصطدامها بالعين. إذا كان لديك واقٍ من الشمس في عينيك ، فاستخدم الماء العذب لطردهما على الفور.

6. أكل صحي

هذه في الواقع نصيحة على مدار السنة: تناول الفواكه والخضروات. تعد الطماطم والكوسة والفلفل الأخضر والبطيخ والخوخ مصادر رائعة للعناصر الغذائية الصحية لعينيك. تفيد الأحماض الدهنية أوميغا 3 عينيك أيضًا ، لذلك لا تنس أن تأكل البذور والمكسرات. اشرب دائمًا الكثير من الماء خلال فصل الصيف. يسبب الجفاف إجهاد العين ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تشوش الرؤية وصداع الرؤية.