يجيب رئيس الجمعية الأمريكية للطب النفسي على أسئلة حول توصية جديدة لفحص القلق لدى جميع البالغين دون سن 65 عامًا
يتبع المعلمون بعضهم البعض في دائرة خلال ورشة عمل لمساعدة المعلمين على إيجاد توازن في مناهجهم الدراسية أثناء التعامل مع الإجهاد والإرهاق في الفصل الدراسي في كونكورد ، نيو هامبشاير. – ملف AP
ما مقدار القلق كثيرا؟
في الأسبوع الماضي ، أوصت لجنة من الخبراء الطبيين المؤثرين لأول مرة أن يقوم الأطباء بفحص جميع المرضى البالغين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا بحثًا عن أعراض القلق.
تم إصدار الإرشادات الجديدة من قبل فريق عمل الخدمات الوقائية الأمريكية بعد إصدار مسودة في سبتمبر. في وقت سابق من عام 2022 ، قدم الخبراء توصيات مماثلة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا.
يعاني ملايين الأمريكيين من القلق: يعاني حوالي 1 من كل 5 بالغين في الولايات المتحدة من اضطراب القلق ، وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية. إن الشعور ببعض القلق ليس بالضرورة مشكلة: يقول الخبراء إن نظام الإنذار الداخلي يفيدنا بطرق مختلفة ، حيث يساعد على تحسين أدائنا أو التعرف على الخطر ويشجعنا على أن نكون أكثر وعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع الشعور بمزيد من القلق عند مواجهة أحداث مرهقة مثل بدء عمل جديد أو تجربة وفاة أحد أفراد أسرته أو الانتقال إلى مدينة جديدة.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح القلق أكثر انتشارًا وساحقًا.
كيف تميز القلق الوقائي من القلق الأكثر إشكالية؟ وماذا تفعل إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكبر وكنت تشعر بالقلق؟
أجاب الدكتور بيتروس ليفونيس ، رئيس الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، على هذه الأسئلة والمزيد عبر البريد الإلكتروني. تم تحرير هذه المقتطفات.
كيف تعرف إذا كان قلقك بحاجة إلى تقييم؟
يمكن أن يتسبب القلق في محاولة الناس تجنب المواقف التي تؤدي إلى ظهور أعراضهم أو تفاقمها. تتضمن بعض العلامات التي يجب البحث عنها الشعور بالرهبة أو القلق الذي لن يختفي أو صعوبة النوم أو الأكل.
قد تشمل الأعراض الأخرى الأرق والشعور بالخوف أو الهلاك وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق والارتجاف وصعوبة التركيز.
إذا شعرت أن القلق شديد للغاية ويبدأ في التأثير على عملك أو علاقاتك أو أجزاء أخرى من حياتك – أو كنت تشعر بالاكتئاب – فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع مقدم رعاية أولية أو أخصائي صحة عقلية. قد يزداد القلق سوءًا إذا لم تطلب المساعدة.
ما هي المستويات “الطبيعية” للقلق؟ كم هو أكثر من اللازم؟
نشعر جميعًا بالقلق من وقت لآخر. إذا كان لديك اختبار كبير ، أو كانت لديك مخاوف عائلية أو مخاوف بشأن دفع فواتيرك ، فيمكنك أن تبدأ في الشعور بالتوتر. قد ينبض قلبك بشكل أسرع ، وستلاحظ أنك تتعرق أكثر ، وتشعر بالضيق. في بعض الأحيان يختفي هذا الشعور بأسرع ما يصل. ولكن إذا كان هذا القلق والخوف موجودًا باستمرار ، فأنت بحاجة إلى بعض المساعدة.
ما هو شكل العلاج؟
تتمثل الخطوة الأولى في مراجعة طبيبك للتأكد من عدم وجود مشكلة جسدية تسبب أعراضك. إذا تم تشخيص اضطراب القلق ، يمكن لأخصائي الصحة العقلية العمل معك لإيجاد أفضل علاج. يستجيب معظم الأشخاص جيدًا للعلاج النفسي أو “العلاج بالكلام” والأدوية. تم العثور على مزيج من الاثنين ليكون الأكثر فعالية.
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي ، وهو نوع من العلاج بالكلام ، الشخص على تعلم طريقة مختلفة في التفكير والتفاعل والتصرف للمساعدة في الشعور بقلق أقل. لن تعالج الأدوية اضطرابات القلق ولكن يمكن أن توفر راحة كبيرة من الأعراض. الأدوية الأكثر شيوعًا هي الأدوية المضادة للقلق ومضادات الاكتئاب.
لا تشمل التوصية الجديدة المرضى الذين يبلغون من العمر 65 عامًا فما فوق. إذا لم يعرض الطبيب فحص كبار السن ، فماذا يفعلون؟
بسأل! قد تعلم أن القلق غالبًا ما يأتي مصحوبًا بشعور غامر بالعصبية والخوف والقلق لفترات طويلة من الزمن. لكن القلق يمكن أن يكون له أيضًا أعراض جسدية مثل ضيق التنفس ، والتعب ، وألم في الصدر أو مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يعتقد كبار السن أن هذه مجرد علامة على الشيخوخة. لكن من المهم مشاركة جميع الأعراض – بما في ذلك مخاوفك العاطفية – مع طبيبك.
هل يعني الفحص الإيجابي أنك ستحتاج إلى علاج؟
يجب على الأطباء متابعة الشاشات الإيجابية ببضعة أسئلة ، مثل مدة الأعراض ودرجة الضيق والضعف وتاريخ العلاج.
قد يكون فحص أي اضطراب عقلي دون متابعة مناسبة ضارًا. يمكن لخطوات مثل الفحص والتدخلات الموجزة لمن يعانون من الاكتئاب والقلق أن تقطع شوطًا طويلاً نحو زيادة الاكتشاف المبكر لاضطرابات الصحة العقلية وكذلك منع الانتحار.
ظهر هذا المقال في الأصل في صحيفة نيويورك تايمز.
