العناية باليدين ليست ضرورية للحفاظ على مظهرهم فحسب، بل أيضًا لضمان استمرار صحتهم وأداء وظائفهم
أيدينا هي الأبطال المجهولون الذين يخدموننا بلا كلل، ويساعدوننا على إنجاز المهام العادية وغير العادية. ومع ذلك، غالبًا ما لا يلاحظها أحد في إجراءات الرعاية الذاتية لدينا. يمكن أن يؤدي إهمال العناية باليدين إلى الجفاف والخشونة وحتى الحالات المؤلمة.
فيما يلي بعض النصائح الأساسية للعناية باليدين والتي يمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي.
1. تنظيف لطيف
استخدمي الماء الفاتر وصابون اليدين المعتدل والمرطب. تجنبي الماء الساخن، لأنه يمكن أن يخلص البشرة من زيوتها الطبيعية. تذكر أن تغتسل لمدة 20 ثانية على الأقل لضمان التنظيف الشامل، خاصة خلال مواسم الأنفلونزا.
2. انتبه لدرجة حرارة الماء
عند غسل الأطباق أو التنظيف، كن حذرًا بشأن استخدام الماء الساخن. التعرض لفترات طويلة للماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه. إن ارتداء القفازات عند العمل بالماء الساخن أو مواد التنظيف القاسية يمكن أن يوفر الحماية.
3. ترطيب البشرة بانتظام
الترطيب هو المفتاح للحفاظ على أيدي ناعمة ونضرة. بعد غسل يديك، جففها بلطف بمنشفة نظيفة ثم ضع كريم أو غسول لليدين عالي الجودة. انتبهي إلى المناطق المعرضة للجفاف، مثل مفاصلك والبشرة. احتفظي بكريم لليدين بحجم مناسب للسفر في حقيبتك أو على مكتبك لإجراء تعديلات سريعة طوال اليوم.
4. علاج اليدين ليلاً
امنحي يديك علاجًا طوال الليل من خلال وضع كريم غني ومرطب لليدين قبل النوم. ارتدي زوجًا من القفازات القطنية للحفاظ على الرطوبة أثناء النوم. سوف تستيقظين بأيدٍ أكثر نعومة بشكل ملحوظ.
5. قم بالتقشير من حين لآخر
يمكن أن يساعد تقشير يديك مرة واحدة في الأسبوع على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز نعومة البشرة. يمكنك استخدام مقشر لطيف لليدين أو صنعه بنفسك عن طريق خلط السكر أو الملح مع زيت الزيتون. دلكي المقشر بلطف على يديك، ثم اشطفيه جيدًا.
6. العناية بالأظافر
لا تنسى أظافرك. حافظ على تشذيبها جيدًا وحفظها بانتظام لمنع التمزق والكسر. تجنبي استخدام أظافرك كأدوات، لأن ذلك قد يضعفها ويتلفها.
7. الحماية من أشعة الشمس
لا تنس أن تحمي يديك من الشمس! إنهم بحاجة إلى نفس القدر من العناية مثل وجهك وجسمك. ضع واقيًا من الشمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل على ظهر يديك عندما تتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
8. اهتم بنظامك الغذائي
إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة الفيتامينات A وE، يمكن أن يعزز صحة البشرة، بما في ذلك يديك. قم بتضمين الفواكه والخضروات والمكسرات في نظامك الغذائي للحصول على العناصر الغذائية الصديقة للبشرة.
9. حافظ على رطوبة جسمك
تذكر أن الترطيب المناسب يبدأ من الداخل. يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا على الحفاظ على بشرتك، بما في ذلك بشرة يديك، رطبة وصحية.
10. ارتداء القفازات الواقية
عند القيام بالأعمال المنزلية أو أعمال البستنة أو عند استخدام منتجات التنظيف القاسية، ارتدي قفازات واقية لحماية يديك من المواد الكيميائية والمهيجات والرطوبة الزائدة.
يديك دائمًا في العمل، لذا من الضروري أن تظهر لهم بعض الحب والرعاية.
