كانت نسخة العام الماضي من سباق دبي رن، التي أقيمت في 20 نوفمبر 2022، يومًا غير حياة الكثيرين في جميع أنحاء البلاد، حيث ساعد الناس على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.
ومن بين آلاف العدائين، كانت هناك أميمة أجاز، المقيمة في دبي، والتي بدأت حياتها تتغير منذ ذلك الحدث. وقالت أميمة: “لم أتمكن من تحقيق ذلك، وفي ذلك اليوم أدركت أهمية أن أكون لائقاً وكان هذا الركض هو الدافع بالنسبة لي”.
وقالت أميمة: “لقد اتخذت قراري بأن النسخة المقبلة من سباق دبي ستصل إلى خط النهاية”. وأضافت أميمة: “أنا على أتم الاستعداد للانطلاق”.
خلال بطولة العام الماضي، كان وزن أميمة حوالي 130 كجم، “ومع التدريبات الشاقة وفي طريقي لتحقيق هدف اللياقة البدنية، أصبح وزني الآن 99 كجم.” قالت أميمة، التي تمكنت من إنقاص وزنها بمقدار 30 كيلوجرامًا في العام الماضي.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
خلال العام الماضي، لم تغير أميمة مظهرها الجسدي فحسب، بل ارتقت أيضًا بسلامتها العقلية والعاطفية. وقالت: “لم أفوِّت يوماً واحداً من روتين التمارين الخاص بي”، مؤكدة التزامها بصحتها من خلال ممارسة التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع، وتخصيص أربعة أيام لتدريبات القوة ويوم واحد لتمارين القلب، مع استحقاقين اثنين عن جدارة. أيام الراحة بينهما.
ميزان الوزن – مثبط
كان تركيزها الأساسي على تنغيم العضلات وبناء القوة. إنها تؤمن إيمانًا راسخًا بأن الميزان يمكن أن يكون مثبطًا ويعيق التقدم إذا كان الشخص يركز على فقدان الوزن.
“لقد فقدت الكيلوغرامات ببطء شديد. وقالت أميمة: “لذا فإن ما ركزت عليه هو التدريبات التي ستجعلني أقوى بدنيًا، وهو ما يساعدني بدوره على تقليل وزن جسدي”، مضيفة أنها أكثر سعادة الآن. وبعيدًا عن التغيرات الجسدية، شهدت أميمة زيادة في القوة البدنية والقدرة على التحمل وتحسين التنفس أثناء المشي.
انخفاض في الحجم
ومع زيادة الأوزان تدريجيًا كل أسبوع، بدأت أميمة تشهد النتائج بعد ثلاثة أشهر. “لم يكن التحول فوريًا، لكن التزامي أتى بثماره. لقد لاحظت تغيرًا في محيط الخصر والصدر، مما شجعني على مواصلة رحلة اللياقة البدنية.”
“أحد المحفزات الرئيسية بالنسبة لي هو الدليل المرئي على تقدمها. أقوم بالنقر على صورة كل يوم، وأقوم بإنشاء مذكرات تكون بمثابة تذكير برحلتي. قالت أميمة: “يعبر الناس عن دهشتهم وصدمتهم عندما يرونني بعد شهر أو أسبوع”.
لقد أصبحت مكرسة لروتين اللياقة البدنية الخاص بها لدرجة أنها أعطت الأولوية لجلسات الصالة الرياضية، وألغت الخطط الأخرى إذا لزم الأمر.
لا يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، بل إن التزام أميمة يمتد أيضًا إلى اختياراتها من الطعام. “أقوم بإعداد وجبات الطعام الخاصة بي مع التركيز على سعرات حرارية أقل واتباع نظام غذائي غني بالبروتين. قالت أميمة: “إن إفطاري يتكون من مخفوق البروتين”.
هدفها النهائي هو التخلص من أكثر من 30 كجم في العام المقبل.
“أنا سعيد جدًا بنفسي. وقالت أميمة: “إنها القوة التي تحصل عليها، إنها السعادة، إنها التمرين”.
بالنسبة لأميمة، الصالة الرياضية هي بمثابة قضاء ساعة سعيدة كل يوم.
