الصورة: نيراج مورالي
أدى تصاعد حرب غزة والدمار الناجم عن القصف الإسرائيلي على القطاع إلى زيادة ملحوظة في حالات الأشخاص الذين يطلبون الصحة النفسية في مراكز الصحة العقلية في دولة الإمارات العربية المتحدة.
وقالت الدكتورة صالحة أفريدي، أخصائية علم النفس السريري والمدير العام لشركة LightHouse Arabia: “لقد شهدنا تدفقًا من الشركات والأفراد الذين طلبوا الدعم خلال هذه الفترة”.
“يعاني العديد من الأشخاص من مشاعر غامرة من الصدمة الثانوية والحزن الجماعي. ويعاني البعض من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الناجمة عن “الحرب” في المنطقة، وقد نشأوا في بلد مزقته الحرب”.
مع اقتراب أزمة غزة من مرور شهرين كاملين، يبدو أنه لم يعد هناك أي راحة في أهوال الحرب التي أسفرت بالفعل عن مقتل الآلاف. يستمر تداول الصور ومقاطع الفيديو المفجعة على وسائل التواصل الاجتماعي مع استمرار القصف الإسرائيلي على غزة بعد هدنة مؤقتة استمرت ستة أيام. خلال هذا الوقت، توقف القتال مؤقتًا، وتم السماح للمساعدات الإنسانية بدخول غزة حيث أطلقت حماس سراح الأسرى مقابل إطلاق سراح السجناء الفلسطينيين في إسرائيل.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
وقالت هبة سالم، أخصائية علم النفس للبالغين والعائلات في مركز حقوق الإنسان: “نلاحظ التعرض المستمر للصور والروايات المصورة، مما أدى إلى ظهور عدد لا يحصى من الأعراض النفسية والجسدية والمعرفية بين الأفراد الذين يشهدون العنف، بغض النظر عن موقعهم الجغرافي”. Sage Clinics، التي شهدت أيضًا تدفقًا للأشخاص الذين يبحثون عن دعم في مجال الصحة العقلية للتعامل مع الأزمة.
فقدان العائلة، والشعور بالذنب على قيد الحياة
ووفقا لهؤلاء الخبراء، فإن العديد من مرضاهم يتعاملون مع مشاعر ومشاعر مختلفة. وقالت الدكتورة صالحة: “لقد كان لدينا عملاء فقدوا واحدًا أو أكثر من أفراد أسرهم في فلسطين”. “لكن الألم يتجاوز الأشخاص الذين يعيشون في دولة الإمارات العربية المتحدة من جميع أنحاء العالم. يشعر الكثير من الناس بالعزلة في حزنهم ويبحثون عن أماكن للذهاب إليها والتواجد مع الآخرين الذين يتألمون ويحزنون”.
وأضافت هبة أن هناك عدة مشاعر مشتركة بين معظم الأشخاص الذين رأتهم. “بالنسبة للكثيرين، تعد مشاعر الغضب والحزن والشعور بالذنب والعجز موضوعات رئيسية لها آليات تكيف متنوعة – بالنسبة للبعض، كان الأمر يتعلق بالتحقق من التحديثات باستمرار والتغطية الإعلامية، بينما بالنسبة للآخرين، كان الأمر هو تجنبها، و وهذا يعني أن عوالمهم الاجتماعية ضاقت وأصبحوا أكثر عزلة”.
وقالت إن العديد منهم أبلغوا عن زيادة التعب، واضطرابات في أنماط النوم، والشهية. كما تم أيضًا تجربة التغييرات في التركيز والتركيز والذاكرة بشكل شائع. وقالت: “على نطاق أوسع، يعاني الكثيرون من أزمات وجودية وأزمات هوية حيث يشهدون جرائم تهدد بعض المثل والبنيات الدنيوية التي يحملونها، مما يجبرهم على إعادة النظر في بعض العقائد الثقافية أو الدينية أو السياسية”.
آلية المواجهة
ونصحت الدكتورة صالحة الناس بأن يفهموا أن حزنهم مشروع وأن يعالجوه. قالت: “لا ترفضه أو تنكره”. “إنه أمر متوقع، ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الغضب أو العجز. إن قبول هذه المشاعر وإفساح المجال لها في يومك هو الخطوة الأولى لمعالجتها. يمكنك القيام بذلك عن طريق اقتطاع وقت من يومك وإزالة كل شيء أحداث غير ضرورية من جدولك الزمني.”
وقالت بشرى خان، المعالجة النفسية الشاملة في ويلث، إنه من المهم أن يعيد الناس صياغة أفكارهم. وقالت: “يمكن لتقنية تسمى إعادة الصياغة المعرفية أن تغير طريقة استجابتك وإدراكك للأشياء التي تحدث لك”. “إن العثور على رؤية أكثر تفاؤلاً لحدث سلبي متوقع هو هدف التأطير المعرفي.”
وقال الخبراء أيضًا إن التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي بوعي ومسؤولية أمر مهم. وقالت الدكتورة صالحة: “في حين أنه من المهم البقاء على اطلاع وإظهار الدعم عبر الإنترنت، فمن المهم أيضًا القيام بذلك بوعي ومسؤولية وبطريقة مستدامة”. “حدد أوقاتًا محددة للمشاركة، واختر مصادر موثوقة لمعلوماتك، وامنح نفسك الإذن بالاهتمام بحياتك وعائلتك إلى جانب الظهور في المحنة الفلسطينية”.
كما سلطت بشرى الضوء على أهمية الوعي عند قراءة الأخبار. وقالت: “على سبيل المثال، إذا قرأت مقالاً في إحدى الصحف عن مأساة قبل الذهاب إلى العمل، فمن الأفضل قراءة المقال بعناية والتعامل مع تلك المعلومات بشكل متكرر بدلاً من قراءة العنوان الرئيسي ومحاولة عدم التفكير في الحدث”. “من خلال تعريض نفسك للأخبار السيئة بشكل متكرر، ستشعر بحرية أكبر للمضي قدمًا في يومك دون تداعيات سلبية وستكون في مزاج أفضل.”
تواصل معنا للحصول على المساعدة
تنظم Sage Clinics مجموعات دعم إنساني عبر الإنترنت كل أسبوعين، مع التركيز على التجربة العاطفية والنفسية للأفراد نتيجة للأحداث الجارية، بدءًا من 27 ديسمبر.
تقوم LightHouse Arabia بتنظيم مجموعات أسبوعية لدعم الحزن في فلسطين لأولئك المتأثرين بشكل مباشر وغير مباشر بالمآسي في فلسطين.
