لم تكن الأشهر الثلاثة الماضية أقل من مصدر إلهام للمواطن الباكستاني زاهد حسين. لقد بذل مريض السكري البالغ من العمر 39 عامًا جهدًا كبيرًا لخفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، وبرز كأحد الفائزين في تحدي رأس الخيمة للسكري 2023.
وشارك ما يصل إلى 5000 من سكان دولة الإمارات العربية المتحدة في التحدي الذي استمر لمدة ثلاثة أشهر، والذي بدأ في 18 أغسطس وكان يهدف في المقام الأول إلى رفع مستوى الوعي.
وقال حسين، الذي تمكن من خفض مستويات HbA1c (مستويات السكر في الدم) من 10.49 إلى 6.59 وحصل على جائزة نقدية بقيمة 5000 درهم: “أشعر وكأنني شاب يبلغ من العمر 22 عاماً، أكثر نشاطاً وسعادة”.
كان روتين حسين بسيطًا، لكنه صارمًا. “لقد مارست التمارين الرياضية لأكثر من خمس ساعات، وغيرت نظامي الغذائي إلى طعام منخفض السعرات الحرارية، وتضمن كميات كبيرة من الخضروات الخضراء، واستهلكت أكثر من ستة لترات من الماء يوميًا”.
تمسك محترف الشحن في رأس الخيمة بنظامه وخسر وزنه بشكل عضوي. وأضاف حسين: “كان وزني في بداية التحدي 88 كجم، والآن بعد أن خسرت 15 كجم، أصبح وزني 73 كجم”.
قال حسين: “أنا مصمم على مواصلة هذا الروتين ومحاولة خفض مستويات HbA1c لدي بشكل أكبر”، مضيفًا أن عائلته تدعمه بشكل كبير.
زاهد حسين
ومن المشاركين الآخرين الذين خفضوا مستوى السكر لديه كانت إنعام الحسن، وهي من سكان رأس الخيمة والمديرة المالية لشركة ناشئة. وانتقل إلى الإمارات العربية المتحدة قبل عامين بعد أن أمضى أكثر من 25 عامًا في أستراليا.
قال حسن: “كان مستوى HbA1c الخاص بي في أغسطس حوالي 12، وتمكنت من خفضه إلى 8.9 في نهاية هذه المسابقة”.
كان المغترب البالغ من العمر 54 عامًا يتحكم في نظامه الغذائي ونمط نومه لتحقيق ذلك. “لقد استهلكت المزيد من الخضروات والخضراوات، واستخدمت عددًا أقل من التوابل في طعامي، ونمت جيدًا. قال حسن: “كنت أمارس التمارين الرياضية في المنزل وفضلت المشي أكثر”.
قال حسن: “إنها مبادرة رائعة لجعل السكان يتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية”.
الفائزون في تحدي رأس الخيمة للسكري 2023.
ويهدف التحدي إلى إحداث تغييرات في نمط الحياة، مع التركيز على التعديلات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإدارة مرض السكري بشكل فعال. وقد تشرف حفل توزيع الجوائز أ. خالد عبدالله محمد الشحي، مدير المكتب التمثيلي لوزارة الصحة ووقاية المجتمع (موهاب) – رأس الخيمة.
كانت هناك مسابقات في ثلاث فئات – المادية، والافتراضية، والشركات – حيث شارك المشاركون في تحدي مدته 12 أسبوعًا وبلغ ذروته في اليوم العالمي لمرض السكري في 14 نوفمبر.
أظهر المشاركون تحسنًا كبيرًا في مستويات HbA1c، مع انخفاض متوسط من 8.60 إلى 6.50، مصحوبًا بمتوسط فقدان في الوزن قدره 5 كجم.
وبرزت سابانا جوشي تشاتاني براكاش، البالغة من العمر 42 عامًا والمقيمة في دبي والمعلمة حسب المهنة، باعتبارها الفائزة في فئة الإناث حيث حصلت على الجائزة النقدية البالغة 5000 درهم مع انخفاض نسبة HbA1c من 8.85 إلى 6.5.
وحصل الفائزان بالجائزة الثانية والثالثة في فئتي الذكور والإناث على جوائز نقدية بقيمة 3000 درهم و2000 درهم على التوالي.
وفي الفئة الافتراضية، برز فينود كومار ساسيدهارانسان وريجينا ساجي كفائزين في فئتي الذكور والإناث حيث حصلا على قسائم هدايا من مختلف الجهات الراعية، بما في ذلك الإقامة في فنادق من فئة 5 نجوم وعضوية في صالة الألعاب الرياضية، من بين مكافآت مثيرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، حصل أفضل 10 مشاركين من جميع الفئات على قسيمة فحص صحي سويسري مجانية من مستشفى رأس الخيمة بقيمة 1500 درهم لكل منهم.
وقال الدكتور رضا صديقي، المدير التنفيذي لمستشفى رأس الخيمة، إن تحدي مرض السكري يمثل قفزة هائلة نحو قيادة المجتمع من المرض إلى العافية. وقال الدكتور صديقي: “مع تسجيل ما يقرب من 100% من المشاركين أعلى من نطاق وزنهم الصحي الطبيعي، تؤكد هذه الإحصائيات على العلاقة المباشرة بين الوزن ومرض السكري”.
