تمثل الأحرف الـ 26 في “الأبجدية البديلة” جوانب مختلفة من الرفاهية العقلية ، من الشجاعة والتسامح إلى اليقظة وانعدام الأمن
أطلقت مجموعة تعليمية في الإمارات لعبة ورق كأداة للصحة العقلية لمساعدة المراهقين على مناقشة قضاياهم بعد أن أظهرت الدراسات أن 70٪ منهم لم يتحدثوا عن مشاعرهم. الأبجدية البديلة ، التي أطلقتها GEMS Education ، تتكون من 26 حرفًا ، يمثل كل منها جانبًا مختلفًا من الرفاهية العقلية ، من الشجاعة والتسامح إلى اليقظة وانعدام الأمن.
وفقًا لمتحدث باسم المجموعة ، فإن إحجام الشباب عن الحديث عن مشاعرهم هو الذي دفعهم إلى ابتكار هذه اللعبة.
قال رانجو أناند ، نائب الرئيس الأول للتعليم في GEMS Education . “لذلك ، أردنا إنشاء مورد يمكّنهم من التفاعل مع المشاعر المعقدة بسهولة أكبر ، وباستخدام لعبة بطاقات الأبجدية البديلة ، تمكنا من توفير نهج مؤثر وقابل للتأثير.”
رانجو أناند
تساعد الموارد ، التي تم تصميمها بالشراكة مع مركز Thrive Wellbeing ، الشباب على مطابقة كل حرف مع عاطفة وزيادة فهمهم للعواطف المعقدة التي يتعلمون التعامل معها يوميًا.
أهمية
أكدت الدكتورة سارة رسمي من Thrive على أهمية هذه الأداة. قالت “العديد من تحديات الصحة العقلية تبدأ في مرحلة الطفولة والمراهقة المبكرة”. “يمكننا مساعدة أطفالنا من خلال منحهم الأدوات التي يحتاجونها لفهم والتعبير عن الصعوبات التي يواجهونها. من المهم أيضًا الاستمرار في كسر وصمة العار حتى يتمكنوا من الوصول إلى الدعم عندما يحتاجون إليه “.
الدكتورة سارة رسمي
وفقًا لرانجو ، تعمل المجموعة جاهدة لضمان وصول المورد إلى من هم في أمس الحاجة إليه. قالت: “لقد جعلنا اللعبة متاحة كمورد مجاني للمعلمين وأولياء الأمور”. إلى جانب مركز Thrive Wellbeing ، أجرينا أيضًا سلسلة من ورش العمل مع طلاب من مختلف مدارسنا في الإمارات العربية المتحدة. هدفنا هو ضمان استفادة المراهقين عبر المجتمعات والخلفيات المختلفة من هذه الأداة المبتكرة “.
كانت هناك أيضًا حملة حولها من خلال إشراك العديد من المشاهير ورجال الأعمال والمؤثرين والرياضيين. وقالت: “لقد دعونا 26 شخصًا من جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة لامتلاك كلمة من الأبجدية يتردد صداها معهم على المستوى الشخصي ومن ثم تبادل الحكايات والنصائح حول هذا المفهوم من خلال قنواتهم الخاصة”.
نصائح
وفقًا للدكتورة سارة ، من المهم أن يتمتع المراهقون بممارسات صحية عقلية جيدة منذ وقت مبكر جدًا. وقالت إنهم سيستفيدون من اتباع أسلوب حياة صحي في سن مبكرة جدًا. وقالت: “هذا يعني الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والأكل الصحي ، وممارسة النشاط البدني بانتظام”. “يشمل هذا أيضًا البقاء على اتصال ببعضنا البعض من خلال بناء شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة والبالغين الموثوق بهم الذين يمكنهم توفير شبكة أمان قيّمة.”
وقالت إنه من المهم للأطفال ممارسة اليقظة الذهنية أيضًا. وقالت: “يمكن لتقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس – خاصةً في وقت الامتحان أو فترات التوتر الأخرى – أن تساعد في تقليل مشاعر القلق وتساعد في إدارة المشاعر الغامرة”. “نريد أيضًا تشجيع الشباب على طلب المساعدة من المتخصصين عند الحاجة ، مرة أخرى للخروج من وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية. والأهم من ذلك ، يجب أن يركز الشباب أيضًا على قضاء وقتهم في الانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح والهدف ، مثل الهوايات والأنشطة الإبداعية ، والتي يمكن أن تسهم في الرفاهية العامة “.
