الصورة مستخدمة لغرض التوضيح. الصورة: ملف
عندما تم إحضار الفتاة AK البالغة من العمر 12 عامًا إلى أخصائية علم النفس السريري الدكتورة عرفة بانو خان في عيادة أستر بر دبي، كانت قد تغيبت عن المدرسة لأكثر من شهر. عانت من خفقان القلب في المدرسة. كان يعاني من نوبات بكاء وكان قلقًا ومضطربًا في كل مرة.
قال الدكتور عرفة: “بعد التحليل التفصيلي، كشفت أنها كانت خائفة من مواجهة امتحاناتها وشعرت بالضغط عند التفكير في علاماتها”. “كانت امتحاناتها تقترب وزادت أعراضها لدرجة أنها رفضت الذهاب إلى المدرسة”.
ولحسن الحظ، فإن مجموعة من التقنيات للمساعدة في تحديد الأهداف وتقليل القلق وإدارة التوتر سمحت لـ AK بمواجهة مخاوفها وحضور امتحاناتها. ومع ذلك، لم تكن الطالبة الأولى التي تواجه مثل هذا الموقف وبالتأكيد لن تكون الأخيرة. في الواقع، يقول الخبراء أن المعلمين والمعلمين في حالة تأهب قصوى خاصة خلال أوقات الامتحانات.
وقالت ليزا جونسون، مديرة الأكاديمية الأمريكية للفتيات، لخليج تايمز: “نحاول أن نكون استباقيين في مراقبة العلامات التحذيرية للتوتر أو مشاكل الصحة العقلية، خاصة خلال فترات الامتحانات. ويتم تدريب المعلمين والمرشدين على ملاحظة التغيرات في السلوك، مثل زيادة التغيب عن العمل، أو انخفاض الأداء الأكاديمي، أو التغيرات في التفاعلات الاجتماعية، أو علامات القلق والاكتئاب.
الرد بهدوء
في حالة حدوث نتيجة غير مرغوب فيها، من المهم أن يتفاعل أولياء الأمور بهدوء، وفقًا لجين كروكشانك، نائب مدير المرحلة الثانوية في مدرسة دبي البريطانية جميرا بارك. وأكدت: “تجنبي التعبير عن خيبة الأمل أو الغضب عندما يحصل طفلك على نتائجه، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم مشاعر الفشل لديه”، وأضافت: “بدلاً من ذلك، قدمي له الطمأنينة وأخبريه أن النكسات هي جزء من التعلم. قم بإنشاء مساحة آمنة وغير قضائية لطفلك للتحدث عن مشاعره فيما يتعلق بأدائه. استمع بانتباه دون انتقاد وتحقق من صحة مشاعرهم. وتجنب مقارنتهم بأقرانهم أو إخوتهم”.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
وأوضحت أن ضغوط الطلاب لا تقتصر على أوقات الامتحانات. وقالت: “بالنسبة لبعض الطلاب، فإن نهاية سلسلة الامتحانات لا تقضي على مشاعر التوتر أو القلق مع اقترابهم من تلقي نتائجهم”. “بالنسبة للبعض، يمكن أن يعني ذلك ضغطًا إضافيًا لأدائهم المقاس في نسخة النتائج.”
في الشهر الماضي، اختفى طالب من المرابع العربية لأكثر من ثماني ساعات، مما أدى إلى عملية مطاردة واسعة النطاق. وتم الكشف لاحقًا أن “الطفل شديد الحساسية” تعرض لضغوط عاطفية بسبب عدم حصوله على علامات الامتحان المتوقعة.
وكشفت الدكتورة عرفة أيضًا أن جزءًا من نهجها تجاه الطلاب الذين يعانون من ضغوط الامتحانات يشمل التثقيف النفسي للآباء فيما يتعلق بالصحة العقلية للطفل وإدارة توقعاتهم من الطالب.
دور المدارس
وقالت ليزا إن المدارس تلعب دورًا مهمًا في دعم الأطفال خلال أوقات التوتر الشديد. وقالت: “إن تنفيذ جدول أكاديمي متوازن، وتوفير أدلة الدراسة، واستضافة ورش عمل لإدارة الوقت يمكن أن يخفف من ضغط الامتحانات”.
“إن إعطاء الأولوية للصحة العقلية من خلال خدمات الاستشارة وأنشطة الاسترخاء والتمارين البدنية يعزز بيئة مدرسية صحية. وأخيرًا، يتيح إنشاء حوار مفتوح حول الامتحانات للطلاب مناقشة المخاوف والضغوطات، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل الضغط الذي يشعرون به. نعتقد أن هذه الاستراتيجيات تساهم في خلق بيئة تعليمية أكثر دعمًا وفعالية.
تقنيات المواجهة
وفقًا لجين، كان من المهم تعليم الأطفال تقنيات التأقلم لإدارة التوتر وخيبة الأمل. وقالت: “قم بتشجيع الأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو الاسترخاء أو الهوايات التي يستمتعون بها، مما يساعد على تخفيف التوتر وتحسين صحتهم”. “مستشارنا المهني موجود دائمًا في أيام النتائج ويمكنه تقديم المشورة والدعم في الوقت الحالي، بالإضافة إلى قيادتنا وفرقنا الرعوية. كما يمكن الوصول إلى المساحات الهادئة التي يستطيع الطلاب فيها التعبير عن مشاعرهم بشكل مريح.
وقالت إنه من المهم تذكير الأطفال بأن الامتحانات ليست سوى جانب واحد من رحلتهم الأكاديمية وليست انعكاسًا لإمكاناتهم بأكملها.
وقالت: “ساعدهم على رؤية أن هناك صورة أكبر تتجاوز نتائج الفحص”. “إن دعم الطفل بعد نتيجة مخيبة للآمال يتطلب الصبر والتفهم والتركيز على رفاهيته.”
