يشرح الخبراء أن هذه ظاهرة يشعر فيها الناس بالقلق عند الانفصال عن التكنولوجيا والابتعاد عن المسؤوليات اليومية والروتين
صورة الملف
يعاني حوالي 49% من المقيمين في دولة الإمارات العربية المتحدة من مشكلة FOSO، وهو الخوف من التوقف عن العمل أثناء سفرهم.
يعترف أكثر من النصف، أي 58% من السكان، بأنهم يجدون صعوبة في تقليل مقدار الوقت الذي يقضونه على هواتفهم أثناء تواجدهم بعيدًا، والذي يرتفع إلى 61% بالنسبة لجيل الألفية فقط، وفقًا لبحث عالمي جديد، من Priority Pass. – برنامج تجارب المطارات، الذي تملكه وتديره شركة كولينسون.
وكجزء من النتائج، تم استطلاع آراء 8500 شخص في 11 دولة، وتم الكشف عن أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص على مستوى العالم، أي حوالي 34%، يجد صعوبة في الابتعاد عن الحياة اليومية أثناء سفره.
“نعلم جميعًا أن القدرة على الابتعاد عن الضغوط اليومية والابتعاد عنها أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى. ولهذا السبب يلجأ الكثيرون إلى السفر. وقال كريستوفر إيفانز، الرئيس التنفيذي لشركة كولينسون إنترناشيونال: “مع ذلك، فإن بحثنا يظهر أن FOSO حقيقي”.
ويكشف الاستطلاع أيضاً أنه وفقاً لـ 74% من المشاركين في دولة الإمارات العربية المتحدة، فإن معالجة مشكلة FOSO قبل السفر يمكن أن تفيد بشكل كبير رفاهيتهم بشكل عام.
إعادة تعريف تجربة المطار
يشرح إيفانز أنه بدءًا من الحجز المسبق لخدمات النقل من المطار والدخول إلى الصالات ووصولاً إلى حجرات النوم الزائرة وصالات الألعاب وتجارب السبا، فإن الشركات المشابهة لشركتها، والتي تكرس نفسها لمساعدة الأشخاص على السفر بسهولة، تعمل باستمرار على تطوير محفظتها في جميع أنحاء العالم، لضمان قدرة المسافرين على التبديل قبالة في كل نقطة من الرحلة.
وقال جيريش هيمناني، مدرب الحياة ومعالج الطاقة المقيم في دبي: “يحدث هذا لأننا غالبًا ما نستخدم تفكيرنا المنطقي أكثر من اللازم ولا نولي اهتمامًا كافيًا لمشاعرنا وعواطفنا. إن إيقاف العمل يعني السماح للجزء العاطفي بأخذ زمام المبادرة في بعض الأحيان. إنه مثل أخذ قسط من الراحة للاستمتاع بالحياة والإبداع والشعور بالسعادة. إن FOSO يشبه القلق الدائم وعدم الثقة في أنه لا بأس بالاسترخاء.
الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في إدارة FOSO
وفي الوقت نفسه، يوضح الخبراء الطبيون في الدولة أن FOSO ليست مجرد ظاهرة يشعر فيها الأفراد بالقلق أو عدم الراحة عند الانفصال عن التكنولوجيا ولكنها أيضًا تتعلق بالابتعاد عن مسؤولياتهم وروتينهم اليومي.
وقالت الدكتورة ندى عمر محمد البشير، استشاري الطب النفسي، مستشفى برجيل، أبو ظبي: “إنها بالفعل حالة حقيقية تؤثر على جزء كبير من سكان الإمارات العربية المتحدة. يتطلب التعامل مع FOSO مزيجًا من الوعي الذاتي واليقظة الذهنية وتبني عادات صحية.
وسلطت الضوء على بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في إدارة FOSO، وقالت: “ضع حدودًا واضحة بين العمل والحياة الشخصية. خصص وقتًا للاسترخاء والهوايات والعلاقات الشخصية. يمكن لتقنيات اليقظة الذهنية، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل القلق المرتبط بـ FOSO.
بصرف النظر عن ذلك، فهي تنصح بالتخلص من السموم الرقمية حيث يوصى بأخذ فترات راحة منتظمة من التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي.
ويكرر البشير أن إيصال مدى استعداد الفرد للآخرين، ووضع هذه الحدود، والحاجة إلى التوقف عن العمل، أمر حتمي.
“إن الانخراط في الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت، مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت في الطبيعة، يمكن أن يوفر إحساسًا بالتجديد ويعزز الصحة العقلية. وأضافت: “بالإضافة إلى ذلك، فإن الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية يمكن أن يساعد في تخفيف الخوف من الضياع عندما لا يكون الشخص على اتصال دائم”.
