عندما يولد الطفل فإن الوجبة الغذائية الأساسية له هي حليب الأم، ولكن عندما يصبح الطفل بعمر ستة أشهر فإنه يتم إضافة أنواع من الأطعمة إلى وجباته الغذائية المختلفة إلى جانب حليب الأم، وفي هذا المقال سوف نستعرض أنواع من الوجبات الغذائية المناسبة لعمر الطفل الرضيع بالأشهر:
أولاً: الرضع من عمر 6 – 8 أشهر
عندما يكون الطفل بعمر 6 أشهر فإن الأطعمة يجب أن تكون طرية لأن الطفل لا يعرف كيف يمضغ الأطعمة بشكل جيد، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الخضروات والفواكه المهروسة جيدًا، ويكفي إضافة ملعقتين من هذه الأطعمة المهروسة في كل وجبة لأن معدة الطفل صغيرة في هذا العمر.
ثانياً: الرضع من عمر 8 – 12 شهر
عندما يكون الأطفال في هذا العمر فإنه ينصح بتقسيم الوجبات عل النحو الآتي:
** وجبة الفطور: تكون وجبة الفطور عبارة عن بيضة مهروسة، أو نوع من أنواع الفواكه المهروسة بالإضافة إلى حليب الأم.
** وجبة خفيفة بين الفطور والغذاء: تكون هذه الوجبة عبارة عن جبن مهروس أو خضار مهروسة جيداً، أو مقطعة قطع صغيرة.
** وجبة الغذاء: تكون هذه الوجبة عبارة عن الطعام المتوافر في المنزل على أن يكون مفيد للطفل كالخضار المطبوخة كالفاصولياء والبقوليات المختلفة، أو اللحوم المهروسة والمقطعة جيداً بالإضافة إلى حليب الأم.
** وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء: تكون هذه الوجبة عبارة عن قطعة بسكويت صغيرة، أو فاكهة طرية ومهروسة جيداً ولكن يجب الانتباه الى عدم اعطاء الطفل كميات كبيرة من البسكويت أو الحلويات وأن تكون الأطعمة المقدمة له متناسبة مع عمره.
** وجبة العشاء: تكون هذه الوجبة عبارة عن نوع من أنواع النشويات كالمعكرونة، والبطاطا الطرية، والمهروسة بالإضافة إلى حليب الأم.
ولكن يجب الانتباه إلى أن تكون الكميات المقدمة في هذه الوجبات محدودة ومتناسبة مع عمر الطفل لأن معدة الطفل لازالت صغيرة، ولا تتحمل كميات كبيرة من الأطعمة.
ثالثاً: الأطفال اللذين لا يعتمدون على الرضاعة الطبيعية
إذا كان الطفل لا يرضع رضاعة طبيعية فإنه يحتاج إلى كميات إضافية من الطعام، ولكن يجب الحرص على الإكثار من منتجات الألبان حتى يستطيع أن يأخذ منها العناصر الضرورية له كالكالسيوم، والفيتامينات المختلفة، والتي كان من الممكن أن يأخذها من حليب الأم، أما بالنسبة للوجبات فإنه يتم تقسيم الوجبات مثل الأطفال اللذين يرضعون رضاعة طبيعية أي ثلاثة وجبات رئيسة، ووجبتين خفيفتين، ولكن بكميات إضافية من الأطعمة مع الحرص على الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر ضرورية لنمو الطفل.
المراجع
- https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-6-12-months
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/sample-one-day-menu-for-an-8-to-12-month-old.aspx
- https://www.kidshealth.org.nz/sample-meal-plan-8-12-months
