شهدت دولة الإمارات العربية المتحدة اليوم الأكثر رطوبة في تاريخها يوم 16 أبريل، مما أدى إلى حدوث فيضانات واختناقات مرورية وتعطيل الخدمات. وأثار الوضع النادر الشبيه بالرياح الموسمية مجموعة أخرى من التحديات المتمثلة في الإصابة بالأمراض والالتهابات الشائعة، بما في ذلك السعال والبرد، المرتبطة بزيادة مخاطر حدوث مضاعفات مثل حمى الضنك والملاريا والتيفوئيد.
ومع حث السكان على البقاء في منازلهم حفاظًا على سلامتهم، قدم الدكتور محمد أشرف، أخصائي الطب الباطني في مركز LLH الطبي في المصفح، سبعة علاجات منزلية لمواجهة هذه الأمراض الشائعة. يمكن لهذه النصائح أن تساعد الأفراد، وخاصة الأطفال، على البقاء بصحة جيدة ولياقة عند استئناف الفصول الدراسية الشخصية.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
1. شرب جرعة الزنجبيل مع الليمون والعسل: يعمل هذا المزيج على تسخير خصائص مكوناته المعززة للمناعة، مما يجعله فعالاً ضد الأنفلونزا. يتميز الزنجبيل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات تحمي من التهابات الجهاز التنفسي. الليمون غني بفيتامين C والمغنيسيوم، مما يوفر فوائد مطهرة لمكافحة الالتهابات. العسل، بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والإنزيمات، يدعم الصحة العامة ووظيفة المناعة. تشكل هذه المكونات معًا علاجًا قويًا لمكافحة أعراض البرد والأنفلونزا مثل العدوى والالتهابات.
2. تناول الأطعمة الطازجة والساخنة: استهلاك الأطعمة الطازجة والساخنة يوفر العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة. الأطعمة مثل حساء الدجاج والشاي مع العسل والليمون يمكن أن تهدئ التهاب الحلق وتخفف المخاط وتسهل التنفس. الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الالتهابات.
3. مضغ الثوم النيئ: يؤدي مضغ الثوم الخام إلى إطلاق الأليسين، وهو مركب ذو خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن يعزز جهاز المناعة لمحاربة البرد والأنفلونزا.
4. الحماية من البعوض: تخلص من مصادر المياه الراكدة حول منزلك، واستخدم طارد الحشرات، وحافظ على حواجز على النوافذ والأبواب لإبعاد البعوض.
5. تقوية المناعة بالفواكه والخضروات الخضراء: يساعد تناول الفواكه والخضروات الخضراء الغنية بالفيتامينات A وC وE والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والألياف والسيلينيوم والزنك على تعزيز المناعة. إن دمج مجموعة متنوعة من الخضار مثل السبانخ واللفت والقرنبيط والتوت في نظامك الغذائي يوفر فوائد تعزيز المناعة ويساهم في الصحة والعافية بشكل عام.
6. شرب الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تمنع انتشار الفيروس في الجهاز التنفسي العلوي. وهي ترتبط بالبروتينات الفيروسية، مما يمنع الإصابة بالأنفلونزا ويقلل من خطر الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي.
7. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي السريع: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي السريع في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين الدورة الدموية، مما يدعم وظيفة المناعة. وسوف تعزز الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في إزالة الاحتقان وزيادة مستويات الطاقة، مما يجعل التنفس أسهل. ولكن تجنب التدريبات عالية الكثافة.
