الصورة مستخدمة لغرض التوضيح
لقد اقترب شهر ديسمبر، ونحن مقبلون على موسم الاحتفالات، حيث نلتقي بالأصدقاء والعائلة، ونختتم عملنا لهذا العام. لقد أصبح هذا الآن واحدًا من أكثر الشهور ازدحامًا في العام، في حين أن فصل الشتاء تقليديًا كان وقتًا للتباطؤ وجمع أفكارنا والتأمل والراحة والاحتضان واحتساء الشوكولاتة الساخنة. عندما كنت طفلاً، كان كبار السن يقولون إنه مع تغير الموسم، تمر أجسامنا بتغيرات. بدون أي نظام تدفئة في ذلك الوقت، كان الهدف الرئيسي هو الحفاظ على دفء أجسادنا. إن التباطؤ، وتناول الحساء الساخن، واستخدام التوابل والأعشاب الدافئة في الطعام، والذهاب إلى السرير مبكرًا، والجلوس في الخارج تحت شمس الشتاء، كلها طرق مريحة للتناغم مع الطبيعة.
كتبت الكاتبة كاثرين ماي في كتابها “الشتاء: قوة الراحة والتراجع في الأوقات الصعبة” عن مفهوم الحياة البطيئة. إنها تشجعنا على التراجع عن صخب الحياة الحديثة والتواصل بشكل أعمق مع أنفسنا وأحبائنا وبيئتنا. من خلال التباطؤ المتعمد، يمكننا الاستمتاع بكل لحظة وتقدير الجمال من حولنا حقًا.
لذا، في حين أن العالم يهتف بثقافة الصخب، فقد يتطلب الأمر الشجاعة (وبعض التخطيط والتنظيم) لإبطاء سرعتنا مع اقتراب عام 2023 من نهايته. إليك بعض الأفكار:
رعاية ذاتية
التدليك اللطيف والعلاج بالمياه المعدنية وقضاء يوم في الطبيعة وما إلى ذلك سوف يقدم لك عالمًا من الخير. احمل دفترًا واكتب ما يجول في قلبك، أو ببساطة تنفس ببطء، أو ربما خذ قيلولة لذيذة بعد الظهر.
القوائم
ابدأ بسرد كل الأشياء التي ساعدتك على النمو هذا العام. وتقديم الشكر. أعظم مغناطيس للوفرة هو الامتنان. اجعله نشاطًا يوميًا. يحب الأطفال فكرة أوعية الامتنان، فوضع القليل من ملاحظات الامتنان في كل يوم يمكن أن يكون تمرينًا ممتعًا للقيام به.
قم أيضًا بإدراج معالمك الرئيسية، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، شخصية أو مهنية. كل واحد منهم مهم. احتفل بكل واحد، سواء كان كبيرًا أو صغيرًا، لأن كل فوز مهم.
قم بترتيب منطقة واحدة على الأقل من منزلك
الكثير من العناصر غير الضرورية تشغل مساحة في منزلك/مكتبك/مكتبك. ابحث عن الأشياء التي لم تعد ذات قيمة وقم بإعادة وضعها – إما التبرع بها، أو التخلص منها، أو تخزينها في مكان آخر، وما إلى ذلك. ستندهش من مدى شعورك بالتحسن وكيف يمكن أن يكون التنظيف المنعش (والعلاجي).
احصل على أموالك بالترتيب
حسنًا، قد يجد الكثيرون هذا الأمر مملًا أو مرهقًا، ولكن من الجيد تقييم دخلك وتدفقاتك المالية ومدخراتك وما إلى ذلك. هل هناك أي شيء تحتاج إلى القيام به بشكل مختلف في العام المقبل؟
رؤية المجلس
من قال أن لوحات الرؤية من المفترض أن يتم تصنيعها في شهر يناير فقط؟ ابدأ في تصور أهدافك الآن.
عندما يكون أذهاننا هادئًا وسعيدًا، نكون على الفور في مساحة أفضل للمطالبة بأشياء أفضل لأنفسنا. من خلال تبني البساطة والتأمل، نفتح أنفسنا على التحول الداخلي الذي يمكن أن يعكس بشكل جميل التحول الخارجي لفصل الشتاء.
اقرأ أيضا:
