في اللغة الأردية لدينا مقولة “harkat mein barkat hai” (هناك نعمة في الحركة)، والتي يمكن أن تعني بالمعنى المجازي الاستمرار أو الاستمرار في المحاولة، ولكنها أيضًا صحيحة بالمعنى الحرفي للغاية. لقد فهمت دائمًا أن هذا يعني أنه عندما نشعر بأننا عالقون في الحياة، فإن بعض أشكال الحركة يمكن أن تساعد في التخلص من الملل. وهذا يتماشى مع المفاهيم السائدة بأن التمارين الرياضية مفيدة لنا، ليس جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا.
في الآونة الأخيرة، أصبحت ألجأ إلى الحركة – تمارين التمدد، أو القيام بجلسة في صالة الألعاب الرياضية أو المشي – كوسيلة للتخلص من مشاعر الحزن والإحباط الهائلة التي أشعر بها بشأن ما يحدث في فلسطين.
لقد كنت أجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح – باعتباري موظفًا مستقلاً، أحتاج إلى الاعتماد على احتياطياتي الخاصة من الانضباط الذاتي وإلا فلن أنجز أي عمل – أو أستيقظ من كوابيس غريبة. إما أنني أشعر بالخمول التام أو القلق الشديد لدرجة أنني لا أعرف ماذا أفعل بنفسي. في مثل هذه الأوقات، يصبح من الصعب جدًا الكتابة أو إنجاز أي عمل. في أحد الأيام، وبسبب الإحباط الشديد، ارتديت حذاءي الرياضي وخرجت من الباب فقط للتخلص من طاقتي المكبوتة، وقد ساعدني ذلك كثيرًا.
عادةً ما أقوم بمهام متعددة بشكل كبير وأعتقد أنني بحاجة إلى زيادة إنتاجية كل ما أقوم به إلى أقصى حد. مستوحاة من كتب مثل العادات الذرية التي تشجع على الاقتران بين شيء لا ترغب في القيام به وبين شيء تريد القيام به (مثل ممارسة التمارين الرياضية مع Netflix)، أقوم دائمًا بمضاعفة كل مهمة. على سبيل المثال، عندما أقود السيارة أو أمشي أو أرتب غرفتي، عادةً ما أستمع إلى ملف صوتي أو كتاب صوتي، أو أتصل بشخص ما. عصفورين بحجر واحد. وعلى الرغم من أن هذا النهج متعدد المهام يعمل بشكل جيد في معظم الأوقات، إلا أن الحمل الزائد الحسي في بعض الأحيان قد يجعلني أشعر بمزيد من القلق. من المفيد إذن أن تفعل شيئًا واحدًا بهدوء أو بوعي.
في لحظات السكون أو اليقظة هذه، لا نشفي أنفسنا فحسب، بل نفاجئ أنفسنا أيضًا. ما وجدته هو أنني إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية دون أي تشتيت للانتباه – خاصة إذا ذهبت في نزهة بدون هاتفي – فلن أشعر بالهدوء فحسب، بل سأحصل أيضًا على أفكار جديدة لعملي.
ليس من الضروري أن تكون فنانًا أو كاتبًا لتستفيد من المزيد من الإلهام أو الإبداع، ولكن خاصةً إذا كنت شخصًا يعمل في مجال إبداعي، فهذه هدية يمكننا أن نقدمها لأنفسنا. عندما نقوم بأي شكل من أشكال الحركة دون تشتيت الانتباه، يمكن أن يفتح ذلك آفاقًا جديدة في كتابتنا أو ممارستنا الإبداعية. الفكرة هي أنه عندما نكون حاضرين في هذه اللحظة، متصلين بمحيطنا ونترك عقولنا تتجول، فإننا نستفيد من احتياطيات جديدة من الإبداع.
هاروكي موراكامي في مذكراته ما أتحدث عنه عندما أتحدث عن الجريكتب: “طالما أستطيع الركض لمسافة معينة، فهذا كل ما يهمني. في بعض الأحيان أركض بسرعة عندما أشعر برغبة في ذلك، ولكن إذا قمت بزيادة السرعة فإنني أقوم بتقصير مقدار الوقت الذي أركض فيه، والمغزى من ذلك هو السماح للبهجة التي أشعر بها في نهاية كل جري بالانتقال إلى اليوم التالي. هذا هو نفس الأسلوب الذي أجده ضروريًا عند كتابة رواية. أتوقف كل يوم عند النقطة التي أشعر فيها أنني أستطيع أن أكتب المزيد. افعل ذلك، وسيسير عمل اليوم التالي بسلاسة مدهشة.»
جوليا كاميرون، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعا طريق الفنان ورائد في التعافي الإبداعي، يعتقد أن “الإلهام يأتي إلى الجسد المتحرك”. إنها تدعو إلى “المشي بمفردك، بدون استخدام الهاتف، بدون استخدام الكلاب، بدون أصدقاء، لمدة عشرين دقيقة” عدة مرات في الأسبوع كأداة أساسية للإبداع.
تقترح كاميرون على الكتّاب، على وجه الخصوص، في كتابها اكتب من أجل الحياة: “قد ترغب في الخروج بسؤال – فمن المحتمل أن تعود بإجابة. ستساعدك جولات المشي على استقلاب هذه العملية، فضلاً عن توفير الإلهام والوضوح في كتابتك.
على مر السنين، أصبحت من محبي هذا النهج الروحي للممارسة الإبداعية ووجدت أن هناك بركات مدهشة في الحركة جنبًا إلى جنب مع اليقظة الذهنية.
