الكولاجين هو بروتين ينتج بشكل طبيعي في أجسامنا ويوجد في الأنسجة الضامة المختلفة مثل الأوتار والأربطة والجلد والعظام. إنه مكون رئيسي للمصفوفة خارج الخلية ، شبكة البروتينات والجزيئات الأخرى التي توفر البنية والدعم لأنسجتنا. في السنوات الأخيرة ، اكتسب الكولاجين شعبية كمكمل غذائي لفوائده المحتملة للبشرة والشعر والمفاصل والأمعاء. فيما يلي خمس حقائق عن الكولاجين.
للحصول على أحدث العناوين الرئيسية ، تابع قناتنا على أخبار Google عبر الإنترنت أو عبر التطبيق.
1. يوجد 28 نوعًا من الكولاجين في أجسامنا
وفقًا لـ Cleveland Clinic ، يوجد حوالي 28 نوعًا من الكولاجين في أجسامنا. الأكثر شيوعًا هي الأنواع الأول والثاني والثالث. الكولاجين من النوع الأول هو الأكثر وفرة ويوجد في الجلد والعظام والأوتار والأربطة. يوجد الكولاجين من النوع الثاني بشكل أساسي في الغضروف ، وهو النسيج الذي يعمل على تبطين مفاصلنا. يمكن العثور على الكولاجين من النوع الثالث في الجلد والأوعية الدموية والأعضاء الداخلية. كل نوع من أنواع الكولاجين له بنية ووظيفة مختلفة. تشكل تسلسلات الأحماض الأمينية المختلفة نوعًا مختلفًا من الكولاجين.
2. ينخفض إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر
ينتج جسمنا الكولاجين بشكل طبيعي ، لكن إنتاجه يتناقص مع تقدمنا في العمر. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في إنتاج الكولاجين إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد وآلام المفاصل وعلامات أخرى للشيخوخة. العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتدخين يمكن أن تلحق الضرر بألياف الكولاجين وتسريع تكسيرها.
3. قد يكون لمكملات الكولاجين فوائد للبشرة وصحة المفاصل
يتم تسويق مكملات الكولاجين كطريقة لتحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد وتعزيز صحة المفاصل. اقترحت بعض الدراسات أن مكملات الكولاجين قد تزيد من ترطيب البشرة وتقلل من خشونة الجلد وتحسن مرونة الجلد وسمكه. قد تساعد أيضًا في تقليل آلام المفاصل وتحسين الحركة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد المحتملة وتحديد الجرعة المثلى ومدة مكملات الكولاجين.
4. الكولاجين ليس نباتي
يُشتق الكولاجين بشكل أساسي من مصادر حيوانية مثل الأبقار والأسماك. يتم استخراجه من الأنسجة الضامة والعظام من خلال التحلل المائي ، الذي يكسر ألياف الكولاجين إلى ببتيدات أصغر يسهل على الجسم امتصاصها. نتيجة لذلك ، فإن مكملات الكولاجين ليست مناسبة للنباتيين والنباتيين. ومع ذلك ، تحتوي بعض البدائل النباتية لمكملات الكولاجين على مكونات مثل فيتامين سي والأحماض الأمينية والمستخلصات النباتية التي يُعتقد أنها تدعم إنتاج الكولاجين في الجسم.
5. قد تتفاعل مكملات الكولاجين مع الأدوية الأخرى
تعتبر مكملات الكولاجين آمنة بشكل عام ولكنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل مميعات الدم ومثبطات المناعة. قد تسبب أيضًا ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية لمصدر الكولاجين المستخدم في المكملات. كما هو الحال مع أي مكمل ، من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية قبل الاستهلاك ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية.
أطباء إماراتيون يحذرون من استخدام الفيلر “الخلفي” وسط انتشار عمليات التجميل الفاشلة
المليونير الأمريكي ، 45 ، ينفق مليوني دولار كل عام ليبدو وكأنه مراهق
الغشاء في دقيقة: علماء سنغافورة ينتجون جلد بشري في المختبر
