هل تعلم أن جسم طفلك يسخن 5 أضعاف حرارة جسم طفلك؟ ساعد في حماية أطفالك من الأمراض المرتبطة بالحرارة وعدم الراحة من خلال هذه النصائح البسيطة.
ترتفع درجات الحرارة في البلاد ، وبينما كان الطقس لطيفًا ، يمكنك البدء في إعادة تلك السترات إلى الخزانات. إلى جانب درجات الحرارة الحارقة ، تأتي السكتات الدماغية الحرارية وحروق الشمس وأطفال عصبيين حيث تكافح أجسامنا للحفاظ على درجة حرارة داخلية مستقرة. قد تكون تأثيرات الحرارة أسوأ على أطفالك لأنهم سيكونون أكثر نشاطًا مما أنت عليه. في هذا الصيف ، تحكم في الحرارة لك ولطفلك من خلال هذه المؤشرات البسيطة:
حافظ على رطوبتك
لا يمكن قول ما يكفي عن هذه النصيحة. أهم شيء يمكنك القيام به لحماية جسمك من الحرارة هو البقاء رطبًا. يحتاج الأطفال إلى شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب (8 أونصات) من الماء كل يوم. نظرًا لأنهم قد لا يتذكرون ، تأكد من تذكيرهم بتناول هذا المشروب باستمرار. اترك زجاجات المياه في أماكن مختلفة حول المنزل أو قم بلعبة ممتعة للتأكد من أنها ليست مجففة. تجنب إعطائهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو عصائر الفاكهة المحلاة بشكل مفرط. لا يوجد بديل أفضل للمياه. علمهم أنك لست بحاجة بالضرورة للشعور بالعطش لشرب الماء.
الواقي من الشمس ممتاز
يقترح الخبراء أن الأطفال – على اختلاف درجات لون البشرة – يحتاجون إلى وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى. في حين أن هذه القاعدة تنطبق على الجميع ، إلا أن هذا أمر حيوي بشكل خاص للأطفال لأنهم يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. قد تتعرض شفتيك أيضًا لحروق الشمس ، لذا استثمر في مرطب للشفاه مع عامل حماية من الشمس!
اللباس المناسب
نوع الملابس التي يرتديها طفلك له علاقة كبيرة بمدى ارتياحه للراحة طوال اليوم. تأكد من لبسهم بملابس مريحة فضفاضة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء. اختر ملابس خفيفة الوزن فاتحة اللون واختار قبعة للنزهات الخارجية في الأيام المشمسة بشكل خاص.
مواد صديقة للصيف: قطن ، كتان ، خادي ، شيفون ، شامبراي وفانيلا.
المواد التي يجب تجنبها خلال الصيف: الدينيم والبوليستر والحرير الصناعي والاكريليك والنايلون ، إلخ.
احذر من ذروة الحرارة في الإمارات العربية المتحدة
عادة ما تكون ساعات الذروة في الشرق الأوسط بين الظهر والساعة 4:00 مساءً. خلال هذا الوقت ، من الأفضل البقاء في الداخل في بيئة مكيفة الهواء. إذا كنت تريد أن تكون بالخارج ، فحاول ارتداء قبعة والبقاء في الظل قدر الإمكان.
جهز أجسادهم للحرارة
قد تسبب الأيام القليلة الأولى من الصيف الشديد إزعاجًا كبيرًا لأطفالك. قد تتهيج بشرتهم بسبب حروق الشمس ، ونتيجة لذلك تغلي الحرارة. امنحهم دشًا باردًا مرة أو مرتين يوميًا للمساعدة في التخلص من هذا الشعور. مع الحرارة تأتي الحشرات. اغسلي أطفالك برغوة طاردة للحشرات صديقة للجلد إذا كانوا يقضون وقتًا في الهواء الطلق.
أطعمهم أطعمة مناسبة للصيف
إذا شعر طفلك بالجوع خلال الصيف ، فلا تتفاجأ. أثبتت الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين أشعة الشمس وزيادة الشهية. أطعمهم وجبات خفيفة ممتلئة أيضًا. بالنسبة لأولئك الصغار الذين لا يشربون كمية كافية من الماء ، قم بإطعامهم الأطعمة المبردة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
الأطعمة التي يجب تناولها هذا الصيف: بطيخ ، شمام ، خيار ، توت ، أناناس ، ماء جوز الهند ، شعير.
الأطعمة التي يجب تجنبها هذا الصيف: المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والصودا ، والحليب المخفوق ، والمخللات ، والأطعمة شديدة التوابل / المالحة ، إلخ.
قد تكون الحرارة في الشرق الأوسط صعبة على صغارك ، لكنها ليست بعيدة عن السيطرة. تأكد من تطبيق أساسيات الاستعداد الصيفي لأطفالك ومنحهم فترات راحة منتظمة إذا كانوا يلعبون أو يقضون الوقت في الهواء الطلق. امنحهم الكثير من الماء ، والاستحمام البارد ، وارتد ملابسهم وأطعمهم بشكل صحيح!
