سكان دبي يخشون السعادة.. إليكم السبب – أخبار

تقول فيكتوريا بتروفا، 34 عاماً، وهي مستشارة معمارية مقيمة في دبي وتخشى أن تكون سعيدة: “لقد رأيت زيجات تسوء، واحتفالات تتحول إلى كوابيس، وأصدقاء يرحلون في غمضة عين. أشعر دائماً أنه إذا حدث لهم هذا، فيمكن أن يحدث لي. وهذا يجعلني في كثير من الأحيان أظل حذرة وأخشى أن أكون سعيدة لأنني أخشى أن تُنتزع مني السعادة”.

“في منزلي، كان الناس يقابلونني بالعبوس أو بالدعوات لمسح تلك الابتسامة عن وجهي، وكنت أعتقد منذ نشأتي أن الضحك واللعب أمر مزعج”، كما تتذكر. “وبالتالي، انتهى بي الأمر إلى قول نفس الشيء لابنتي قبل أن أدرك أنني تدربت على إغلاق السعادة”، كما تقول. “والآن أحاول التخلص من هذا الخوف”.

تعاني فيكتوريا، مثل كثيرين غيرها، مما يسمى برهاب السعادة، وهو الخوف من السعادة، وهو أمر يعود جذوره إلى الطفولة. ووفقًا لدراسة نشرتها الدكتورة كاري بارون، وهي محللة نفسية تدربت في كولومبيا ومدربة معتمدة في مجال الصحة والرفاهية، في مجلة سايكولوجي توداي، فإنه في السعي وراء السعادة، ليس من غير المعتاد أن يخاف المرء منها. تحدثنا إلى خبراء مقيمين في الإمارات العربية المتحدة وسألناهم عن رأيهم في هذا الرهاب؛ وإليكم ما قالوه:

السر المدفون في داخلنا

تقول ميجانا موندكور، مقدمة البرامج الإذاعية ومدربة الحياة المقيمة في دبي، إنه في ظل الأوقات التي نعيشها، يميل معظم الناس إلى الشعور بدرجة ما من الخوف من السعادة. “هناك هذا الضغط المستمر للرغبة في المزيد، وملاحقة هذا الشكل المراوغ من “الحياة السعيدة”، وفي هذا المسعى، يبدو أننا طورنا خوفًا من الشيء الوحيد الذي كنا نطمع فيه منذ قرون الآن – السعادة.

وفقًا لموندكور، لا يوجد الكثير من الأبحاث حاليًا حول رهاب السعادة، مما يحد من نطاق فهمه، لكن تجارب الطفولة السلبية والثقافة التي نشأنا فيها لها علاقة كبيرة به. وتوضح: “فيما يتعلق بالأعراض، فإن رهاب السعادة يُظهر أعراضًا مشابهة لأعراض الرهاب والقلق العام مثل الابتعاد عن السعادة، والاعتقاد بأن السعادة ستسبب الحزن، والتفكير بشكل مهووس في كيفية ارتباط السعادة بالخطر والشر”.

تقول موندكور وهي تتذكر طفولتها إن أحد أقاربها كان يذكرها مرارًا وتكرارًا بأن “العين الشريرة” ستصيب الشخص السعيد. “لذلك، عندما كبرت، كنت أكتم ضحكي أو أقلل من أهمية الشعور بالسعادة (داخليًا وخارجيًا) لأنني لم أكن أريد أن يكون الغد يومًا سيئًا. لقد قادتني سنوات من الشفاء ومحاولة أن أصبح نسخة أفضل من نفسي إلى إدراك مدى تقييد هذا الاعتقاد. لقد منعني من الشعور بالفرح العميق والامتنان إلى حد ما، لأن الامتنان يعني أنه يتعين علي أولاً الاعتراف بما في حياتي يجعلني راضية، لكنني تجنبت ذلك لأنني في مكان ما على طول الطريق تعلمت أن الحظ السيئ يتبع التجارب السعيدة “.

“بصفتي مدربة حياة، أنصح شخصيًا أي شخص يعاني من رهاب الضوء بمواجهة مخاوفه أولاً. ابدأ بخطوات صغيرة. على سبيل المثال، إذا شربت كوبًا من القهوة يجعلك سعيدًا – فقط في تلك اللحظة تنفس ذلك الشعور بالسعادة واستمر في يومك دون تحليله بشكل مفرط ثم في نهاية اليوم انظر إلى الأحداث التي وقعت بعد أن شربت تلك القهوة.”

“لقد استخدمت أيضًا دفتر يوميات الامتنان للمساعدة في التغلب على خوفي من السعادة. إن الشعور بالامتنان يشبه قول الصلاة من أجلي، ولأن هذا يخفف من الضغط الناتج عن “الشعور بالسعادة”، فقد تمكنت من التركيز بشكل أكبر على الحاضر بدلًا من المؤامرات التي تدور في ذهني حول يوم القيامة.”

إنه شيء حقيقي

يقول الدكتور جاري فيفر، أستاذ مساعد في علم النفس بجامعة هيريوت وات دبي، إن رهاب السعادة هو حالة نفسية غير عادية ولكنها حقيقية حيث يتجنب الأفراد الفرح والتجارب الإيجابية خوفًا من أن تؤدي السعادة إلى عواقب سلبية. ويضيف: “على الرغم من عدم مناقشتها على نطاق واسع، إلا أنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص”.

“إن سبب هذا غالبا ما ينبع من تجارب مؤلمة سابقة حيث كانت السعادة تتبعها الخسارة أو خيبة الأمل، مما يؤدي إلى اعتقاد غير واع بأن الفرح يدعو إلى سوء الحظ. كما تلعب العوامل الثقافية والمجتمعية دورا، وخاصة في البيئات التي لا تشجع على التعبير عن السعادة أو ينظر إليها بعين الريبة.”

“تلعب تجارب الطفولة المبكرة دورًا حاسمًا في تشكيل كيفية إدراك الأفراد للعواطف وتجربتهم لها. على سبيل المثال، قد يتعلم الطفل الذي يكبر في بيئة حيث يتم الرد على تعبيرات السعادة بالنقد أو العقاب أو الإهمال ربط السعادة بالنتائج السلبية. وقد يستمر هؤلاء الأفراد في حمل هذا الارتباط كبالغين، مما يؤدي إلى هذا الاضطراب.”

في بعض الحالات، كما يوضح، يمكن أن تساهم الصدمات المرتبطة بالتعلق، مثل الرعاية غير المتسقة أو الإهمال العاطفي، في تطور هذا الاضطراب. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحدي معتقداتهم غير العقلانية واحتضان التجارب الإيجابية تدريجيًا.

ورغم أن رهاب السعادة نفسي في المقام الأول، فإنه يتغذى على الاعتقاد بأن السعادة المفرطة قد تؤدي إلى أشياء سيئة. وفي حين أن الأمثلة التاريخية المحددة نادرة، فإن العديد من السرديات الثقافية تعزز فكرة أن الفرح يسبق المأساة. “يمكن أن يساعد العلاج في إعادة صياغة فهم السعادة، مما يسمح للأفراد باحتضان الفرح دون خوف وتحسين رفاهتهم بشكل عام”.

علامة مشؤومة

يقول أرناب غوش، الكاتب وخبير الفنون القتالية: “لقد التقيت ذات مرة بشخص مصاب بحالة كلاسيكية من رهاب الضوء. كان ذلك في إحدى الحفلات. كان هذا الشخص يضحك (كما نفعل جميعًا) وفجأة قال إنه لا ينبغي له أن يضحك لأن ذلك سيجلب الحظ السيئ. لقد أصابني الذهول. وعندما سألته، قال إنه يعتقد أنه في كل مرة يصبح فيها “سعيدًا للغاية”، فإن الحياة ستوجه له ضربة تتسبب في معاناته بطريقة ما”.

“لقد كان مقتنعًا بأن عدم السعادة هو السبيل لمنع الكارثة في الحياة. بعد هذه الحادثة، بدأت ألاحظ الناس من حولي – لاحظت أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب نادرًا ما يحتفلون بالإنجازات. إنهم يفضلون الامتناع عن المشاركة في الأحداث والأنشطة الممتعة. ووفقًا له، فإن الضغط الاجتماعي للحضور والقلق مما قد يحدث بدا وكأنه معركة داخلية مستمرة. “أعتقد أنه نظرًا لأنه نتيجة لنظام المعتقدات الشخصية للفرد، فهو ليس حالة طبية، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه الحالة هي على الأرجح الخضوع لشكل من أشكال العلاج النفسي أو السلوكي.”

“كجزء من تدريبنا على فنون الدفاع عن النفس، يتم تدريبنا على التركيز على الإيجابية. لذلك، أود أن أقترح على أولئك الذين يخشون السعادة أن يمنحوا أنفسهم فرصة – لتوثيق كل ما يحدث والتحقق بشكل دوري مما إذا كان هناك شيء سيء حدث مباشرة بعد أن شعروا بالسعادة لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إيجاد علاقة.”

جذور نفسية أم اعتقاد مفتعل؟

تقول مدربة الحياة والمعالجة النفسية آن جاكسون إنه في عالم حيث يُنظَر إلى السعي وراء السعادة غالبًا على أنها هدفنا الأول، قد تبدو فكرة الخوف من المشاعر الإيجابية محيرة. “لقد راودت أغلبنا فكرة مفادها “هذا أمر جيد للغاية لدرجة يصعب تصديقها”، لكن الأشخاص الذين لديهم نفور من السعادة أخذوا هذه الفكرة وحولوها إلى اعتقاد دائم. ومن المدهش أن عددًا أكبر من الناس مما قد تتخيل يعاني من رهاب السعادة”.

وتوضح أن هذه الحالة غير معترف بها رسميًا كاضطراب مستقل في الصحة العقلية، لكن تأثيرها بعيد كل البعد عن الإهمال، وغالبًا ما يؤدي إلى تفاقم الحالات الموجودة مثل الاكتئاب والقلق. “أسباب هذا الخوف متنوعة ومعقدة ويمكن أن تكون متجذرة في التجارب الشخصية كما هو الحال في المعتقدات الثقافية”.

“في الثقافات الغربية، غالبًا ما يُنظر إلى السعادة باعتبارها قيمة عليا حيث يُتوقع منا تعظيم الفرح وتقليل الحزن. وعلى العكس من ذلك، في بعض الثقافات الشرقية، هناك اعتقاد بأن السعادة الدنيوية قد تؤدي إلى الخطيئة والسطحية والانحدار الأخلاقي. ونتيجة لذلك، قد يشعر الأفراد بعدم الرضا عن الحياة عندما يكونون سعداء. وينعكس هذا المنظور الثقافي في مشاعر بعض العملاء الشرقيين، الذين يقولون إن “الحياة يجب أن تكون بؤسًا”.

ويؤكد جاكسون أن الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط متجنبة أو قلقة قد يخافون من السعادة لأنهم ينظرون إليها على أنها هشة ومؤقتة، ولذلك يفضلون عدم الشعور بها بدلاً من الشعور بألم فقدانها.

“بالإضافة إلى ذلك، يربط بعض الأفراد السعادة بالضعف أو الفشل، مما يدفعهم إلى تجنبها من أجل النجاح.”

يمكن أن يعمل الخوف من السعادة كآلية دفاعية، تنبع من صدمة أو صراع في الماضي. ليست الأنشطة في حد ذاتها هي التي تخيف، بل الاعتقاد بأن السماح لنفسك بالسعادة سيؤدي إلى عواقب سلبية. قد يكون هذا الخوف مرتبطًا بتجارب الماضي، حيث أعقب الفرح العقاب أو الإذلال أو الخسارة، مما يخلق ارتباطًا بين السعادة والأذى و/أو العار.

ويضيف جاكسون: “يمكن التغلب على هذه الحالة بالعلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية لتحسين التنظيم العاطفي”.