JDRCE8 صورة لامرأة شابة تغطي نصف وجهها بكفها كقناع لإخفاء هويتها. نصف وجه مع عاطفة تفكير وعلامة تعجب حولها
أعاني من الكثير من الشك الذاتي. أشعر أنني لم أحقق شيئًا في الحياة. لدي الرغبة المستمرة في أن أصبح مثاليًا. والديّ داعمين ورائعين للغاية ، مما يجعلني أحيانًا أشك إذا كنت أستحقهم. ما الذي يمكنني فعله للتخلص من هذه الأفكار؟
– تم حجب الاسم
عزيزي الكاتب ، يمكن أن تساعد الكمالية عند توجيهها بشكل صحيح الأفراد على تخطي العقبات وإنجاز الأشياء. الجانب الآخر ، كما لوحظ في حالتك ، هو أنه يمكن أن يصبح معوقًا ويؤدي إلى الشك الذاتي والشعور بعدم القيمة. أجد أنه من المثير للقلق بعض الشيء أنه في عصر اليوم ، نقيس قيمتنا من خلال النجاحات الملموسة بالفكرة المتأصلة التي مفادها أنه بدونها ، لا نكون شيئًا. ما تحتاجه ، مع ذلك ، هو تنمية الشعور بالاكتفاء. ما يعنيه هذا هو أننا أكثر من الأموال التي نجنيها ، والدرجات العلمية التي نمتلكها والسيارات التي نمتلكها. بدلاً من النظر إلى الإنجازات ، حاول النظر إلى نقاط قوتك ونوع الشخص الذي أنت عليه. بهذه الطريقة ، لن تكون مقيدًا ، مما سيمكنك من العمل وفقًا لخططك بدلاً من أن تصاب بالشلل بسبب القلق والشك الذاتي. يمكنك أيضًا محاولة استخدام التأكيدات عندما تكافح وتتعلم تحدي الشكوك الذاتية باستخدام الحديث الإيجابي مع النفس ومكافأة نفسك وممارسة التعاطف مع الذات.
