من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أرى ما يحدث في العالم. في كل مرة أفتح فيها وسائل التواصل الاجتماعي ، أرى بعض الأخبار المروعة وهي تحبطني. هناك الكثير من الألم والمعاناة في كل مكان ، كيف يمكننا أن نتظاهر بأن كل شيء طبيعي؟ لا أعرف كيف أقطعها. – سونيتي جها
عزيزي السنيطي ، أنت محق تمامًا في الشعور بأن الأمور ليست طبيعية. أنت لست وحدك في معاناتك – يشعر الكثير من الناس بالطريقة التي تشعر بها لكنهم قد لا يتحدثون بصوت عالٍ حيال ذلك. في مثل هذه الأوقات العصيبة ، قد يبدو من الصعب إبقاء رأسك فوق الماء. قد يساعدك إذا قمت بتعديل كمية الأخبار التي تستهلكها على وسائل الإعلام. يمكنك اختيار إشعارات محددة أو تخصيص وقت ومساحة بحيث تكون على دراية بما يحدث في العالم ، ولكن في نفس الوقت لا تشعر بالإرهاق من ذلك.
في حين أنه من الصحيح أن هناك الكثير من المعاناة العالمية في الوقت الحالي ، يجب على المرء أيضًا أن يعترف بحقيقة أن الناس موجودون لبعضهم البعض أكثر من أي وقت مضى وأن البشر – على الرغم من اختلافاتهم العرقية والثقافية وغيرها – حاولوا أن يكونوا خيريين ولطفاء وحيويين. كريمة حيثما استطاعت. إن فهم الفوضى والألم وإيجاد دورك أو هدفك وسط ذلك يمكن أن يساعدك في تقليل الألم الذي تعاني منه. يمكنك أيضًا التواصل مع أحبائك وفتح حوار حول هذا الأمر حتى لا تشعر بالوحدة والعجز في معاناتك.
(هل لديك استفسار حول الصحة العقلية؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected])
