في اللحظة التي نعبر فيها الخط وندخل منطقة “لا يمكننا الاستغناء عنها”، نفقد السيطرة على حياتنا
أيها الأطفال،
هل تعلم أنه كان هناك وقت كانت فيه هوايتي الأساسية عندما كنت طفلاً هي الوقوف عند البوابة ومشاهدة العالم من حولي؟ لم يكن لدينا تلفزيون، ولا هاتف محمول، ولا ألعاب، ولا حتى مكتبة بالقرب من منزلنا. لم يكن هناك ما نفعله سوى إحصاء عدد المركبات التي مرت بجانبنا والقيام بلعبة. لم نكن مدمنين على أي شيء لأن الحياة لم تقدم لنا مثل هذه الكماليات.
قارن ذلك بالعصر الحالي، فالحياة الحديثة جعلتنا جميعًا عبيدًا لعادات لا نستطيع التخلص منها. الكبار مدمنون على البرامج التلفزيونية وبعضهم مدمنون حتى على التسوق. رواد المكاتب مدمنون على العمل والاجتماعات؛ والشباب مثلك (في الغالب) مدمنون على ماذا غير الأدوات والألعاب عبر الإنترنت؟
الإدمان هو شيء كبير وسيء، نعرفه جميعًا في أعماقنا ولكننا نرفض الاعتراف به لأنه بمجرد أن يصبح شيء ما عادة، فإننا نفترض أن الحياة تتوقف عن الوجود بدونه. حتى عندما يحذرنا رأسنا من الآثار الضارة للتعلق بشيء ما، يقول القلب: “افعل ذلك”. لا تتوقف. انه ممتع.” إنه تأثير ارتفاع الدوبامين على الدماغ.
ليس من السهل التملص من الإدمان لأنه يترسخ بعمق في نفوسنا. إنها مسألة معقدة تتطلب مجموعة من المحاولات المتضافرة من جانبنا لحلها. في معظم الأحيان، لا يحذرنا دماغنا من أننا على وشك فقدان أنفسنا بسبب عادة يمكن أن تصبح عدونا. يمكن أن يكون دماغنا مخادعًا وماكرًا للغاية في بعض الأحيان، ولهذا السبب يصعب التخلص من العادات السيئة. الطريقة الوحيدة للهروب من هذا الاحتمال هي أن نعرف بوعي أننا عرضة لشيء من شأنه أن يؤدي إلى كارثة. إن إدراك حالتنا والاعتراف بها دون تستر أو ذرائع هو الخطوة الأولى للتخلص منها.
في كثير من الأحيان، نميل إلى إخفاء عاداتنا السيئة أو تبريرها بطرق تجعلنا نشعر بالحرية. أو الأسوأ من ذلك أننا نصاب بنوبة غضب في دفاعنا. عندما يلوح والداك بإصبعهما على الوقت المفرط الذي تقضيه أمام الشاشات، فإنك تشعر بالغضب لأنك تعلم أنهما على حق ولكنك لا تريد الاعتراف بذلك.
لدينا جميعًا اهتماماتنا الفريدة التي تجعل حياتنا رائعة، ولكن لا يمكن أن نأخذ هذه الاهتمامات إلى أقصى الحدود ونجعلها محور وجودنا الوحيد. في اللحظة التي نعبر فيها الخط وندخل منطقة “لا يمكننا الاستغناء عنها”، نفقد السيطرة على حياتنا. ليست كل الأشياء التي نحبها جيدة بالنسبة لنا.
اليوم، أريدك أن تصل إلى هذا الوعي وتبدأ العمل على تحررك من أي شيء قد يحملك على الفدية، لأن أن تكون تحت رحمة عادة عديمة الفائدة هي طريقة مثيرة للشفقة للعيش. للبدء، قم باستخلاص المعلومات الذاتية. اسأل نفسك ما الذي أنت مدمن عليه، لأننا لا نستطيع علاج المرض حتى نقوم بالتشخيص. هل هي الوجبات السريعة؟ المشروبات الغازية؟ الأدوات؟ ألعاب على الانترنت؟ نيتفليكس؟ الكيبوب؟ أصدقاء؟ وسائل التواصل الاجتماعي؟ ركز على ما أنت أسير فيه، وسنحاول إيجاد طريقة للخروج منه في الأسابيع المقبلة. حتى ذلك الحين: استمر في النمو، استمر في التوهج.
