كيف يمكن أن يؤدي دفع نفسك خارج منطقة الراحة إلى تعزيز قوة عقلك؟

هل تعلم أنه على الرغم من أن دماغك هو أقوى عضو في الجسم، إلا أنه يفضل عدم استهلاك الطاقة؟ في الواقع، فهو يزدهر في منطقة الراحة الخاصة به. ومع ذلك، فإن دفعها إلى ما هو أبعد من تلك المنطقة يؤدي إلى نمو ونجاح هائلين. الدكتورة سويتا أداتيا، طبيبة الأعصاب الرائدة التي ترأس حاليًا قسم الأعصاب في مستشفى قرقاش في دبي، تؤيد هذا المبدأ، الذي تسميه بمودة “مغازلة الدماغ”.

“لا توجد أدمغة “جيدة” أو أدمغة “سيئة”، فقط تلك المستعدة وغير المستعدة. الدماغ عضو بلاستيكي للغاية يمكنه التكيف والتوسع. وتقول: “من خلال توجيه قوى عقلك، يمكن تغيير العادات، ويمكن تعلم المهارات، ويمكن تحويل الحياة”.

على مر السنين، أخذتها مسيرتها المهنية المثيرة للإعجاب عبر القارات الخمس. بدأت رحلتها الطبية في مومباي، الهند، ثم حصلت على زمالة في السكتة الدماغية الشللية من كالجاري، كندا. وهي أيضًا زميلة الكلية الأمريكية للأطباء وحصلت على 13 ميدالية ذهبية في مواضيع مختلفة. أصبحت مهمتها هي مشاركة معرفتها مع الجمهور، وتمكينهم من أن يصبحوا أفضل الإصدارات لأنفسهم. “إن رسم خرائط الدماغ مفيد بشكل خاص للطلاب والشركات والمجتمع ككل لفهم اتجاهات حياتهم.”

الدكتور سويتا أداتيا

وقد جاءت إلى الإمارات العربية المتحدة في عام 2015، وأصبحت المدير الطبي لمستشفى رأس الخيمة وقامت بعمل رائد في رسم خرائط الدماغ من خلال مختبرها المتطور “Limitless Brain Lab” في دبي. بدأت هذه العملية في عام 2011 عندما شعرت أنها بحاجة إلى التحقق من صحة اختيارها المهني. وفي بحثها، أجرت حوالي 75 اختبارًا نفسيًا على نفسها وبدأت في تطوير أداتها الخاصة التي تسمى “My Brain Design”. ويهدف إلى مساعدة الطلاب في اختيار المواد والمسارات المهنية واختيارات ما بعد الكلية ومستويات الأداء وفهم العلاقات وخيارات العمل وما إلى ذلك.

أصبح كتابها، Future Ready Now، الذي صدر العام الماضي، من أكثر الكتب مبيعًا على موقع أمازون في فئة الاستشارة. “إن أنماط التفكير والدماغ المعقدة يمكن أن تكون معقدة مثل شبكة العنكبوت. “إن نهجنا يبسط هذا التعقيد، ويقدم تقييمات عملية سهلة تكشف عن نقاط قوة عقلك وأولوياته،” كما تقول، “يسمح لك هذا التبسيط بالحصول على فهم واضح لقدراتك المعرفية وكيفية الاستفادة منها بشكل فعال.”

يضغط نظام التعليم اليوم على الطلاب الصغار لاتخاذ قرارات حاسمة بشأن مستقبلهم في سن 13 عامًا فقط، مما يتركهم في كثير من الأحيان جاهلين. الحياة بعد الجامعة محيرة بنفس القدر، حيث يكافح الكثيرون من أجل التخطيط لمستقبل ناجح ومرضي. تحدد طريقة My Brain Design إمكانات التفكير في الدماغ من خلال تقييم رقمي عملي عبر أحد التطبيقات، مما يوفر خيارات وظيفية مخصصة بمعدل دقة يتجاوز 85 بالمائة. إنه يعرض الطلاب لأكثر من 800 خيار وظيفي من خلال طريقة جذابة للتمرير إلى اليمين أو اليسار.

“إن التعرف على نقاط القوة الفريدة لكل فرد وتوجيهه للاستفادة من نقاط القوة هذه بشكل فعال هو جوهر My Brain Design،” يوضح الدكتور أداتيا. منذ عام 2011، تعاونت مع الدكتور كوبوس نيثلينج (الرائد في التفكير الشامل للدماغ) وتعمل كمدربهم الرئيسي في الشرق الأوسط.

وهي تعمل أيضًا على تطبيق يسمى Zebra، والذي يعتمد على تقنية تفكير الدماغ بالكامل وفقًا لكتاب Future Ready Now. ومن المقرر أن يتم إطلاق التطبيق في عام 2025، وسيتضمن استبيانًا بسيطًا تتم إدارته ذاتيًا وله نتائج عميقة.

الدكتورة أداتيا من أنصار التحفيز متعدد الحواس لصحة الدماغ، وتؤيد الأنشطة التي تشغل الحواس المختلفة لتعزيز نمو الدماغ ومنع الضمور (فقدان الدماغ). وتؤكد على دور التعلم المستمر والتكيف في الحفاظ على صحة الدماغ وتجنب مخاطر الاعتماد على التكنولوجيا.

كونها متعلمة مدى الحياة، شعارها هو “إذا استراحت، تصدأ”.

عند وصوله إلى أكبر نقاش في عصرنا، سارع الدكتور سويتا إلى التأكيد على أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً قبل أن يتولى الذكاء الاصطناعي السيطرة الكاملة على الذكاء البشري. “يمزج الذكاء الاصطناعي الكثير من البيانات ويطرحها. ومع ذلك، فإن للدماغ ظاهرته الحسية – القدرة على الشم، واللمس، والرؤية، والشعور، والأهم من ذلك، الجوانب العاطفية الناعمة منه. ومن السابق لأوانه القول إن الذكاء الاصطناعي سوف ينافس الذكاء البشري. نعم، سوف يزيل كل المهام الدنيوية والمتكررة. لكنني لا أعتقد أنه سيحل محل عملية التفكير البشري على الإطلاق.

الاعتماد المتزايد على التكنولوجيا يمكن أن يقلل من نشاط الدماغ، مما قد يؤدي إلى ضمور أو انخفاض القدرة الإدراكية. إن الحفاظ على تحفيز الدماغ أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحته. يمكن أن يؤدي الاستهلاك السلبي، مثل التمرير بلا وعي عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إلى “الخرف الرقمي”، وهي حالة تتميز بالتدهور المعرفي بسبب الاعتماد المفرط على الأجهزة الرقمية. وتتفاقم هذه المشكلة بسبب عوامل مثل الوراثة والسموم البيئية والإجهاد وقلة النوم. يساعد الجهاز الجليمفاوي في الدماغ، الذي ينشط أثناء النوم، على التخلص من السموم، وسوء النوم يعطل هذه العملية، مما يساهم في ارتفاع معدلات الإصابة بالخرف.

يقول الدكتور سويتا: “لمواجهة هذه التأثيرات، نصيحتي البسيطة هي الانخراط في أنشطة متعددة الحواس”. “بدلاً من التسوق عبر الإنترنت، اذهب إلى متجر البقالة بنفسك وشاهد المنتج واشعر به وشمه. وهذا سوف يحفز عقلك بمليون طريقة. وتقول: “إن المشي والتواصل مع الطبيعة والسفر والتعلم المستمر يحفز الدماغ ويساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية ويؤخر ظهور الخرف”.