لماذا يجب عليك أن تنقطع عن الاتصال بالإنترنت أثناء العطلة – أخبار

إن العمل أثناء الإجازة يقوض الغرض الأساسي من أخذ إجازة، وهو الاسترخاء واستعادة الطاقة والعودة إلى العمل بطاقة وتركيز متجددين. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص في الإمارات العربية المتحدة، أصبح التحقق المستمر من رسائل البريد الإلكتروني والتواجد في حالة تأهب أثناء الإجازة أمرًا طبيعيًا إلى الحد الذي أصبح فيه الانفصال أثناء الإجازة مستحيلًا.

بالنسبة لآدم، البالغ من العمر 34 عاماً والذي يعمل في قطاع التمويل بدبي منذ سبع سنوات، كان العمل أثناء العطلة أمراً طبيعياً.

“في أفضل حالاتي، كنت أقتصر على التحقق من رسائل البريد الإلكتروني مرة أو مرتين يوميًا. وفي أسوأ حالاتي، كنت أقضي ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل يوميًا خلال ما كان من المفترض أن تكون إجازتي السنوية”، كما يقول المواطن اللبناني.

لقد نجحت استراتيجيته المتمثلة في البقاء على اتصال طوال العام بما في ذلك أثناء إقاماته في تحسين تقدمه بشكل عام. ولكن في النهاية، كان لذلك تأثير خطير على صحته العقلية.

“كنت أشعر بالتوتر والقلق والتوتر باستمرار. وتأثرت ثقتي بنفسي. ورغم أنني كنت أعطي كل ما لدي، إلا أن ذلك لم يكن كافيًا، لذا كنت أعمل أثناء الإجازة السنوية، والإجازة المرضية، وأثناء حالات الطوارئ العائلية. لم يكن لدي أي حدود عندما يتعلق الأمر بعملي. لم أستطع أبدًا الاسترخاء حقًا”، كما قال.

وبعد فترة وجيزة، بدأت علاقاته الشخصية تعاني. فقد ألغت خطيبته خطوبتهما، قائلة له إن وظيفته تدمر حياتهما. يتذكر آدم: “من عجيب المفارقات أننا كنا في إجازة”، مضيفًا: “لقد عملت في ذلك الصباح ثم أخذت هاتفي معي في رحلة بالقارب. كنت محبطًا وقلقًا لأنني لم أتمكن من الحصول على إشارة الهاتف المحمول. وعندما عدنا إلى الفندق، ذهبت مباشرة إلى الكمبيوتر المحمول الخاص بي. لقد انفجرت في وجهي، وقالت لي إنها لم تعد تأتي دائمًا في المرتبة الثانية في عملي”.

عدم القدرة على قطع الاتصال

في ذلك الوقت، اعتقد آدم أنها كانت غير معقولة لأن وظيفته كانت توفر له المال اللازم لحياة مريحة في دبي. ومنذ ذلك الحين، ذهب آدم إلى العلاج لفهم أنماط عمله غير الصحية. ولم يتمكن من التصالح مع زوجته إلا بعد أن أدرك التأثير السلبي لعدم قدرته على الانفصال على علاقاته، وكذلك على صحته الجسدية والعقلية.

وبحسب بول فيرث، المؤسس والمدير الإداري لشركة Lyra Wellbeing MENA، هناك العديد من العوامل الثقافية والتنظيمية في منطقة الشرق الأوسط والخليج التي تساهم بشكل جماعي في خلق بيئة يشعر فيها الموظفون بأنهم مجبرون على التواجد دائمًا، مما يؤثر على قدرتهم على الانفصال وإعادة الشحن أثناء الوقت الشخصي.

“إن العلاقة بين صاحب العمل والموظف في الإمارات العربية المتحدة فريدة من نوعها، حيث يظل صاحب العمل بالنسبة للعديد من الموظفين هو الراعي النهائي الذي يسمح لهم بالتواجد هنا”، كما أوضح فيرث. “وبسبب هذا، يمكن لأصحاب العمل التأثير بشكل فعال على عمل الموظفين وحياتهم الشخصية، إما بشكل مباشر أو غير مباشر من خلال الضغط عليهم ليكونوا متاحين باستمرار”.

ومن بين العوامل الأخرى التي تثبط عزيمة الموظفين عن الانقطاع عن العمل أثناء الإجازة السنوية حقيقة أن الإمارات العربية المتحدة تعد مركزًا للشركات المتعددة الجنسيات، مما يعني أن الموظفين غالبًا ما يعملون مع زملاء وعملاء وشركاء في مناطق زمنية ومواسم ذروة مختلفة. كما تسهل التطورات التكنولوجية على الموظفين/أصحاب العمل البقاء على اتصال دائم. وفي بعض المنظمات، يمكن أن يؤدي أسلوب الإدارة الهرمي إلى توقعات باستجابات فورية للتوجيهات من القيادة العليا، بغض النظر عن الوقت من اليوم.

“في عالم اليوم، نحتاج إلى التركيز على تحقيق التكامل بين العمل والحياة الشخصية”، كما قال فيرث. “إن الفصل الواضح بين العمل والحياة الشخصية يساعد في بعض الأحيان على خلق التوازن العام وهو أمر ضروري لرفاهيتنا.

“إن الانفصال عن العمل أثناء الإجازات يعزز الحدود ويؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية للموظفين مما يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر وتحسين الوضوح العقلي وتعزيز الإبداع وتقليل خطر الإرهاق. وعلى النقيض من ذلك، يواجه الموظفون الذين يظلون على اتصال دائم بالعمل مستويات عالية من التوتر والإرهاق العقلي وضعف التوازن بين العمل والحياة والعلاقات المتوترة والمخاطر الصحية العالية و(يكون لديهم) رضا وظيفي أقل.”

في عمله في Lyra Wellbeing، وهي شركة عالمية رائدة في تقديم برامج رفاهية الموظفين في أكثر من 200 دولة ومنطقة حول العالم، يعترف فيرث بأن الشركات التي لديها بيئات وسياسات تعزز وتدعم السلامة النفسية بشكل كامل لديها في نهاية المطاف قوة عاملة أكثر صحة وإنتاجية.

“وفي نهاية المطاف، يتعين على القادة والمديرين أن يفهموا ويحترموا أهمية عدم إزعاج الموظفين أثناء إجازاتهم وأن يكونوا قدوة في السلوك الذي يرغبون في رؤيته. فعندما يأخذون هم أنفسهم إجازاتهم وينقطعون عن التواصل بشكل كامل، فإن ذلك يشكل سابقة لبقية المنظمة”، كما أوضح.

كان جزء من قدرة آدم على الانفصال عن الآخرين نابعًا من المحادثات التي أجراها مع القادة حول تأثير التواجد الدائم. ولدهشته، كان هؤلاء القادة أكثر دعمًا له مما كان يعتقد بشأن حاجته إلى الانفصال عن الآخرين.

يتذكر قائلاً: “عندما أجرينا محادثة حول التوقعات، أدركت أن الكثير من الضغوط التي شعرت بها كانت مفروضة على نفسي. أنا محظوظ بهذا المعنى.

“لأي شخص في هذا الموقف، ابدأ بفهم توقعات صاحب العمل منك ثم دافع عن نفسك إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الحدود التي تناسب نمط حياتك. تذكر أنك قابل للاستبدال في وظيفتك – لا تجعل نفسك قابلاً للاستبدال في حياتك الشخصية أيضًا، بعدم التواجد مع أحبائك.”