ما هي الصحة الشاملة؟ – أخبار

قالت الكاتبة الأمريكية إستر هيكس ذات مرة: “الصحة لا تتعلق فقط بما تأكله، بل تتعلق أيضًا بما تفكر فيه وتقوله”.

لحسن الحظ، في عالمنا سريع الخطى، تطور السعي وراء العافية إلى رحلة شاملة تتجاوز مجرد الصحة البدنية. تشمل العافية اليوم نهجًا شاملاً للعيش، ودمج العقل والجسد لتحقيق توازن متناغم. وفقًا لـ Statista، أدى هذا الوعي المتزايد إلى زيادة كبيرة في صناعة العافية، حيث بلغ حجم سوقها العالمي أكثر من 4.3 تريليون دولار (حوالي 15 تريليون درهم) في عام 2020. ومن المتوقع أن يرتفع هذا إلى 7 تريليون دولار بحلول عام 2025.

وتؤكد رائدتا الأعمال الإماراتيتان رايسة الفهيم وفايزا الأنقر، مؤسستا استوديو Breathe Wellness Studio، أن العافية الشاملة تنطوي على دمج الممارسات في الحياة اليومية التي تعزز اليقظة وإدارة الإجهاد والعناية الذاتية.

يوضح الفهيم: “إن العافية الشاملة تتلخص في رعاية الذات بالكامل بطريقة متوازنة ومتناغمة. وهذا أمر ضروري في عصرنا السريع الخطى. ومع تزايد وعي الناس بأهمية أسلوب الحياة المتوازن، أصبحت العافية الشاملة تشكل عنصراً أساسياً لتحقيق الصحة والسعادة على المدى الطويل”.

العلاقة بين العقل والجسد

من الواضح بشكل متزايد أن الصحة العقلية والجسدية مترابطة بشكل معقد. تم تحديد الإجهاد، وهو مشكلة شائعة في مجتمع اليوم، كعامل مهم يؤثر على الرفاهية العامة. وفقًا لمسح أجرته مؤسسة غالوب عام 2021، أفاد 41 في المائة من البالغين في 122 دولة أنهم يعانون من مستويات عالية من التوتر. تتصدر أفغانستان أعلى مستويات التوتر بنسبة 68 في المائة، تليها الولايات المتحدة بنسبة 53 في المائة.

تقول الفهيم: “يمكن أن يتجلى الإجهاد المزمن جسديًا في شكل توتر أو مرض في الجسم، في حين أن الانفصال الروحي قد يؤدي إلى الشعور بالفراغ أو الافتقار إلى الهدف، مما قد يؤثر بدوره على الصحة العقلية والعاطفية. في الاستوديو الخاص بنا، نركز على الممارسات التي تتماشى مع هذه العناصر الثلاثة، مثل التأمل الذهني، الذي يهدئ العقل؛ واليوغا، التي تقوي الجسم؛ والأنشطة المجتمعية التي تغذي الروح. عندما تكون العناصر الثلاثة في حالة توازن، يكون الشخص أكثر عرضة لتجربة شعور بالرفاهية العامة “.

وتؤكد الأنكار على هذا النهج المتكامل. وتقول: “في الاستوديو الخاص بنا، نركز على الحركة، ليس فقط الحركة الجسدية ولكن أيضًا العقلية. من خلال التأمل، ندفع عملائنا إلى التفكير بشكل إبداعي ومختلف. ومن خلال أنواع اليوجا الأبطأ، مثل يوجا “يين”، نسمح للعملاء بالاتصال بأجسادهم بشكل أعمق وخلق مساحة من خلال التمدد للشفاء في ألياف العضلات. وأخيرًا، نستغل القوة المستمدة من أخذ لحظة لأنفسنا يوميًا. إن اتخاذ خيار واعٍ للقيام بشيء صغير لأنفسنا من شأنه أن يغذي الروح، سواء كان ذلك بالتنفس بوعي، أو القيام بتمدد عميق، أو (الاحتفاظ) بمذكرات، فسوف يجعلك تشعر بالقرب من نفسك، وإعادة شحن طاقتك وجاهزية لإعطاء كل ما لديك في العمل”.

التكنولوجيا والعافية من أكثر الاتجاهات المثيرة للاهتمام في مجال العافية الشاملة في الوقت الحالي هو دمج التكنولوجيا مع الممارسات التقليدية. على سبيل المثال، تقدم تطبيقات التأمل الموجهة وتجارب اليقظة الذهنية في الواقع الافتراضي والأجهزة القابلة للارتداء مثل “الحلقة الدائرية” أو “حلقة الهالة” طرقًا مبتكرة لمراقبة وإدارة العافية من خلال تتبع مستويات النوم والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، تكتسب الممارسات القديمة مثل العلاج بالصوت والتنفس داخل روتين العافية الحديث شعبية متزايدة، مما يوفر فوائد عميقة للعقل والجسم.

وتتحدث الفهيم عن كيفية دمج مبادئ العافية في روتينها اليومي: “أبدأ يومي بصلاة الصباح، التي لا تساعدني على التركيز فحسب، بل إنها تمنحني أيضًا نبرة إيجابية لما ينتظرني. وعلى مدار اليوم، أظل منتبهة من خلال أخذ فترات راحة قصيرة للتنفس بعمق وإعادة التركيز. ممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم بالنسبة لي، لذلك إما أن أمارس الرياضة بعد العمل أو، في الأيام الأكثر إرهاقًا، أستمتع بالمشي لمسافات طويلة في الحي مع أخي.

“أستمع دائمًا إلى جسدي، وأختار التمارين التي أشعر أنها مناسبة ولا تسبب ضغوطًا غير ضرورية. وفي المساء، أسترخي بقضاء وقت ممتع مع أحبائي، ثم أتبع روتينًا ليليًا مهدئًا يتضمن العناية بالبشرة، وتناول الفيتامينات، وتدوين المذكرات. هذه الممارسات ضرورية للحفاظ على توازني وانسجامي مع قيم العافية الشاملة التي أعيش بها.”