عندما انتشر تفشي COVID-19 ، اضطرت الحكومات في جميع أنحاء العالم إلى إصدار إجراءات إغلاق على مستوى البلاد وإجراءات صارمة لعدم الاتصال.
تم توجيه الموارد بشكل كبير لإيجاد طرق للتعامل مع عواقب المرض الجديد وغير المألوف في ذلك الوقت والذي كان يقتل الآلاف كل يوم.
للحصول على أحدث العناوين الرئيسية ، تابع قناتنا على أخبار Google عبر الإنترنت أو عبر التطبيق.
وسط كل حالة عدم اليقين ، لاحظ المتخصصون الطبيون والباحثون أن تفشي COVID-19 قد أدى إلى تفاقم وباء موجود بالفعل: الشعور بالوحدة.
ولكن في عالم ما بعد فيروس كورونا ، تظل المشكلة قائمة دائمًا – ومن المحتمل أن يكون لها تأثير أكبر على الصحة من السمنة أو التدخين.
“هل أنا وحيد؟”
يوصف الشعور بالوحدة إحساس وحيدا ومعزولا ، وليس بالضرورة أن يكون وحيدا. إنها حالة ذهنية عندما نتوق إلى الاتصال ولكننا غير قادرين على الحصول عليه.
قالت نيها قاضي ، المرشدة النفسية الأسرية ومسؤولة الاتصال بالمدرسة في مركز ثرايف ويلبيينج في دبي ، إن البشر يزدهرون عند التواصل.
الناس يشاركون في حدث في نيو جيرسي. (ملف الصورة: رويترز)
وقالت: “يمكن وصف الوحدة بأنها غياب أو حد لهذا الاتصال”.
وأوضح قاضي أن الوحدة قد تكون تجربة عالمية ، لكنها فريدة من نوعها لكل فرد.
تختلف الطريقة التي يزن بها الفرد هذا الغياب أو الحد وهي فريدة من نوعها لتجاربهم الشخصية. قد يقيسها البعض من خلال موازنتها مع قيمتها الاجتماعية ، في حين أن البعض الآخر قد يعتبرها عملية داخلية للراحة مع الذات والاتصال بالعقل والجسد “.
وفقًا لقازي ، غالبًا ما لا يدرك عملاؤها أن ما يمرون به هو الشعور بالوحدة لأنهم قد يفتقرون إلى الوعي العاطفي والمفردات لتحديد التجربة وتسميتها.
بدلاً من ذلك ، قد يتحدثون عن تأثير الوحدة على حياتهم ، مثل الشعور بالاكتئاب سواء كانوا بمفردهم أو من بين آخرين ، أو القلق في الأوساط الاجتماعية ، أو غير راضين عن علاقاتهم.
تجربة خطيرة
إن مخاطر الشعور بالوحدة على البشر ضارة جدًا بصحتنا لدرجة أن الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي أصدر استشارة من 82 صفحة حول هذا الموضوع في وقت سابق من هذا الشهر.
يسلط التقرير الضوء على كيفية ارتباط الافتقار إلى التواصل الاجتماعي بشكل كبير بالمخاطر الصحية المتزايدة.
سيدة شابة تجلس على الأريكة. (صورة مخزنة)
تؤدي الوحدة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
كما وجد المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة أن الشعور بالوحدة له نفس تأثير الوفيات مثل تدخين ما يصل إلى 15 سيجارة في اليوم – أكبر من المخاطر المرتبطة بالسمنة وقلة النشاط البدني.
وفقًا للأستاذ النفسي الأسري والمنسق المدرسي في مركز ثرايف ويلبيينج في دبي ، فإن العواقب العقلية للشعور بالوحدة تشمل التوتر والاكتئاب والقلق الاجتماعي وضعف القدرة المعرفية ، وكلها يمكن أن تؤثر على اتخاذ القرار والاستدلال والحكم.
وقالت إن العواقب الجسدية للوحدة تشمل أيضًا سلوك المخاطرة ، والسلوك المعادي للمجتمع ، وتعاطي المخدرات ، وحتى تغيير وظائف المخ.
وأضافت أنه على الرغم من ملاحظة هذه الأمور بشكل كبير ، إلا أنه يمكن أن يكون هناك العديد من العواقب الأخرى على أجسامنا وصحتنا العقلية لأن الوحدة يمكن أن تسبب الإجهاد – والتي يمكن أن تكون آثارها غير متوقعة ومتسارعة.
محاط بالناس ولكن الشعور بالوحدة
يعيش أكثر من 200 جنسية في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة ويشكل الوافدون 88.52 في المائة من السكان ، وفقًا لـ Global Media Insight.
في بلد يصنف على أنه أسعد دولة عربية في تقرير السعادة العالمي ، قد يتم التقليل من وجود الشعور بالوحدة بين سكانه.
وقال قاضي لقناة العربية الإنجليزية إن البيئات سريعة الخطى ، مثل تلك التي قد تكون موجودة في مدينة مزدحمة مثل دبي ، تشهد توقعات غير واقعية وغير صحية للأداء والسلوكيات.
وقالت إن بعض الناس قد يزدهرون في بيئة سريعة الخطى ، لكن قد يشعر البعض الآخر بالضغط لتحقيق وتحقيق دون جدوى.
يمكن أن يكون هذا الضغط موجودًا في أماكن العمل ، أو في الأماكن الاجتماعية ، أو حتى في البيئات المنزلية. وأوضح قاضي أنه أثناء أداء واجباتنا ، غالبًا ما نتجاهل الحاجة إلى التوقف والتأمل الذاتي وإعادة النظر في رغباتنا.
بالإضافة إلى ذلك ، عند الانتقال إلى بلد جديد على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم إعطاء الأولوية للتفاصيل اللوجستية – العثور على فرصة عمل مناسبة ، ومساحة معيشة ، وتأمين الموارد المالية.
ما يمكن إهماله هو ما إذا كانت بيئة العمل صحية ، والتركيبة السكانية للزملاء ، وفرصة الانصهار الثقافي والتعبير متاحة ، والأهم من ذلك ، أن فرصة التواصل الاجتماعي موجودة ، بحسب قاضي.
وقالت: “يمكن تشكيل الشبكات الاجتماعية من خلال العمل أو المجتمعات الحية ، ولكن غالبًا ما يتم اعتبارها أمرًا مفروغًا منه ، على افتراض أنها ستتخذ مسارًا طبيعيًا”.
من المهم للأفراد أن يبحثوا عن مجتمعات وأنشطة قد يجدون فيها إحساسًا بالألفة التي يتوقون إليها ، مثل المجموعات القائمة على الاهتمامات أو المجتمعات من نفس الجنسية.
هذا ما تفعله مجموعة “مجتمع المغتربين في دبي” على Facebook. لا توفر المجموعة للوافدين منصة لطرح جميع أنواع الأسئلة والمشورة فحسب ، بل توفر مساحة آمنة للقيام بذلك دون الشعور بالحكم أو العزلة.
شعار مجموعة دبي للمغتربين. (زودت)
تهدف مجموعة دبي للمغتربين على فيسبوك إلى تسخير قوة المعرفة الجماعية لأعضائها لتقديم المشورة وتقديم المشورة وتقديم النصائح المفيدة والإرشادات و “ما يجب فعله” و “ما يجب تجنبه” لمساعدة أعضائها الذين يزيد عددهم عن 93000 على التنقل بنجاح خلال اليوم- قالت كاتي جونز ، مالكة مجتمع دبي للمغتربين على فيسبوك ، لـ “العربية الإنجليزية”: “تجارب الحياة اليومية في دبي والإمارات العربية المتحدة”.
“بصرف النظر عن الجانب العملي للأشياء ، غالبًا ما يرغب الأعضاء في الاختلاط واللقاء. إذا كنت مغتربًا منفردًا تم إحضارك إلى الإمارات العربية المتحدة للحصول على فرصة عمل جديدة ، فغالبًا ما يكون من السهل جدًا أن تنشغل تمامًا في أسبوع العمل وأن تصل أخيرًا إلى عطلة نهاية الأسبوع دون أن يلتقي أحد ولا شيء تفعله ، ” هي اضافت.
وأضاف جونز أن المجموعة تعمل حاليًا على إقامة أحداث مادية للجمع بين الأعضاء.
إعادة صياغة الوحدة
وبحسب قاضي ، فإن العمل على تكوين أو إصلاح الروابط هو الحل الفوري الأكثر فاعلية للتعامل مع الشعور بالوحدة.
وقالت إن تطبيع الشعور بالوحدة هو أيضًا عامل رئيسي.
“تطبيع الوحدة لأنفسنا هو المفتاح. التحلي بالصبر مع الذات ، والاعتراف بأننا نكافح للتواصل مع أنفسنا أو مع الآخرين ، وأن يكون لدينا بعض التعاطف مع أنفسنا (أمر ضروري) “.
على الرغم من أهمية العمل على علاقاتنا مع الآخرين ، يجب على الأفراد أيضًا السعي وراء الراحة داخل أنفسهم.
يجب عليهم تخصيص وقت للتواصل مع أنفسهم ، سواء كان ذلك من خلال أنشطة الرعاية الذاتية مثل يوم سبا في المنزل أو المشي في جميع أنحاء الحي.
وأضافت: “أتساءل ماذا سيحدث إذا سعينا إلى الراحة في التواصل مع أنفسنا ، وإيجاد أنشطة نقوم بها بأنفسنا ، وتطوير عادات تعزز المشاعر الإيجابية تجاه الذات”.
الأزواج المتزوجون ، حتى غير السعداء ، معرضون لخطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2: دراسة
يوم السعادة العالمي: الكشف عن أسعد دول العالم وأحزنها
الأطباء يحذرون من Saxenda ، حقن Ozempic “الإصلاح السريع” لمرض السكري لفقدان الوزن
