بعد ممارسة منتصف العمر لأكثر من 55 عامًا ، قام المعلم الروحي وقائد الفكر والمؤلف جايانتي كيربالاني بكشف الأساطير حول التأمل ويشرح كيف يمكن أن يمكّننا من اتخاذ إجراءات عملية نحو التغيير
لقاء مع أوفايس سرمد ، نائب الأمين التنفيذي لاتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ في COP25 2019
بدهشة ورهبة تمامًا من الفوائد القوية لليقظة والجلوس في صمت ، قررت الفتاة البالغة من العمر 18 عامًا أن تجعل مهمتها هي نشر الرسالة في جميع أنحاء العالم وأن تصبح تلميذة مدى الحياة لكيفية إتقان الذات ، في السعي لتحقيق قدر أكبر من الإشباع العاطفي خلال رحلة الحياة. الآن ، بعد أن مارست التأمل كنظام يومي لأكثر من نصف قرن (55 عامًا على وجه الدقة) ، دافع Jayanti Kirpalani (المعروف باسم Sister Jayanti) عن دور جلب المبادئ والممارسات الروحية إلى طاولات مناقشة القادة العالميين ، الاقتصاديين ومدراء الأعمال والعلماء ومجموعات المجتمع في جميع أنحاء العالم.
الأخت جايانتي كيربالاني
من خلال مساعدتها للعمليات الأوروبية لمنظمة The Brahma Kumaris ، وهي منظمة دولية غير حكومية (NGO) تابعة للأمم المتحدة ، كانت الأخت جايانتي ممثلة المنظمة في الأمم المتحدة في جنيف منذ عام 1982 ، وأصبحت صوتًا رائدًا في كيفية تقديم اليقظة الذهنية حلولًا عملية الانعكاسات الناجمة عن تغير المناخ ، الجسدية والعاطفية.
“ما لفت انتباهي واهتمامي حقًا نحو التأمل هو التركيز الذكي على فهم الذات – أفكارنا وأنماطنا العاطفية وشخصيتنا” ، كما تقول الأخت جايانتي ، التي تمارس نموذج الراجا يوغا للتأمل.
“يأتي الناس إلينا بعد أن جربوا أشياء كثيرة وما يجدونها هنا هو أن هناك مجموعة من المعرفة عن الذات. بالنسبة لي ، هذا هو الشيء الأكثر إثارة في التأمل. لقد ساعدني ذلك في اكتشاف أنه يمكنك بالفعل فهم أفكارك ومن أين أتت ، حتى تتمكن من توجيهها في الاتجاه الصحيح “.
حقا فهم التأمل
بالنسبة للمبتدئين ، قد يكون من الصعب فهم المصطلح في حد ذاته نظرًا لوجود العديد من الطرق لتحديد الممارسة. وفقًا للأخت جايانتي ، فإن التأمل يشبه إلى حد كبير إنشاء زر إعادة الضبط الخاص بك ، والذي يمكنك الوصول إليه في أي وقت. على عكس التفكير الشائع ، تقول الأخت جايانتي: “لا يعني التأمل أنك تتوقف عن التفكير لفترة معينة من الوقت ، فهذا غير ممكن”.
فعالية “الأمل والشفاء” التي أقيمت في نادي ضباط شرطة دبي والمتحدثة الرئيسية الأخت جايانتي
“إنها القدرة على استخدام عقلك بطريقة معينة ، للارتقاء بنفسك والتفكير في حالتك الأصلية. إنها شخصية مليئة بالحب والسلام “. “إنها القدرة على تدريب عقلك على التركيز على جوانب الحقيقة الأسمى ، لتكون قادرًا على معرفة الذات الداخلية والتواصل مع مصدر الطاقة هذا.”
قطع الاتصال من الناحية النظرية والممارسة
لا يزال هناك انفصال بين الوعي والتطبيق العملي ، عندما يتعلق الأمر بتبني التأمل كممارسة يومية. من الناحية النظرية ، يبدو الأمر رائعًا ، لكن قد يجد الكثيرون أن الجلوس في صمت مهمة شاقة. يقول ممارس اليقظة الذهنية المقيم في المملكة المتحدة: “نحن نفعل شيئًا أو آخر باستمرار ، إذا طلبت منا فجأة أن نجلس بلا حراك ، يكاد لا يشعر بأنه طبيعي بعد الآن”.
“لدينا هذه الفكرة التي تمت برمجتها في أذهاننا بأن عليك أن تفعل الأشياء ، بدلاً من أن تكون كذلك. يوجد هذا التعبير الجميل ، “الإنسان” ، والذي يدل على أنه تحت علم وظائف الأعضاء ، يوجد كائن داخلي. يسمح لك التأمل باكتشاف من يكون “.
مع المديرة التنفيذية السابقة لاتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ والمؤلفة كريستيانا فيغيريس
تعتقد الأخت جايانتي أن فهم هويتك أمر أساسي للتخلص من أنماطك السلبية وتعزيز سماتك الإيجابية. على سبيل المثال ، تميل إلى نفاد صبرك بسرعة أو تغضب بسرعة كبيرة. يطلب منك الأطباء الانتباه لضغط الدم وإلا قد تضطر إلى تناول الأدوية لبقية حياتك. تشعر أنك لا تستطيع فعل أي شيء حيال ذلك. تصبح أكثر غضبًا ، وتتفاعل وتصبح جزءًا من حلقة مفرغة. أنت تعلم أنك بحاجة إلى التغيير ولكن كيف يمكنك الوصول إليه؟ “إذا واصلت إفساح المجال للغضب ، فإنه يصبح نمطًا من السلوك ، والذي يزداد قوة. إنه يشبه الإدمان تقريبًا ، والذي يزداد سوءًا في كل مرة تكرر فيها السلوك ، “تشرح.
تقول الأخت جايانتي: “من خلال التأمل ، يمكنك إحداث تغيير في شخصيتك بالطريقة التي تريدها ، بدلاً من الشعور بالعجز حيال وضعك”. وتضيف بالتفصيل ، “يسمح لك التأمل أيضًا باستكشاف هذه الأنماط والسلوكيات. هناك لحظة يتحول فيها نفاد الصبر إلى غضب ، وإذا استمر لفترة أطول ، ينفجر الغضب. وتضيف أن التأمل يسمح لك بالتعرف على هذه العلامات والأنماط. “لذا ، يمكنك أن تلتقط نفسك في تلك اللحظة قبل أن تتحول إلى غضب وتبدأ حوارًا مع نفسك. يمكّنك اليقظة من الاستفادة من قوة تلك اللحظة “.
الشباب والقلق البيئي
على الرغم من وجود وعي حول الصحة النفسية الآن أكثر من أي وقت مضى ، لا يزال الشباب يكافحون مع المعارك العاطفية بشكل عام. تعتقد الأخت جايانتي أن “الشباب يعانون بشكل متزايد بسبب حالة العالم”. “ينظر الأصغر سنًا إلى إحصاءات تغير المناخ ويسألوننا نحن البالغين ،” ألم تفهم أنك تخلق وضعًا يكون فيه الكوكب قريبًا غير مناسب للعيش فيه؟ ” إنهم غاضبون جدًا ولا يمكنهم فعل أي شيء حيال ذلك ، والذي سرعان ما يتحول إلى يأس ، “كما تضيف ، مجادلة بأن القلق البيئي هو سبب متزايد للقلق بين الجيل Z.
تقول Sister Jayanti: “سنعقد مؤتمر تغير المناخ القادم في دبي ، وأنا متأكد من أن القلق البيئي سيكون موضوعًا رئيسيًا هناك”. من المقرر عقد مؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ (COP28) في دبي في الفترة من 30 نوفمبر إلى 12 ديسمبر 2023.
جلب حدث “الأمل والشفاء” في نادي ضباط شرطة دبي سكان دبي لمناقشة قوة التأمل
تضيف الأخت جايانتي أن ممارسات اليقظة أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى بالنسبة للشباب ليكونوا قادرين على مواجهة تحديات العالم المتدهور. “يقول الكثير من الشباب إنهم لا يريدون إنجاب الأطفال بعد الآن لأنهم لا يرغبون في جلبهم إلى عالم لا يستطيع أن يقدم لهم أي شيء.”
يقول المعلم الروحي إن التأمل يعطينا فهمًا أنه إذا كنا نحن الأشخاص الذين خلقوا هذا الموقف ، فنحن في وضع يسمح لنا بحلها. تقول الأخت جايانتي: “إذا أوجدنا ظروفًا معيشية سممنا من خلالها الهواء والماء والأرض ، فنحن الوحيدون القادرون على تغيير ذلك” ، مضيفةً أن “الجلوس في حالة من الوعي يجعلنا نقف وجهًا لوجه مواجهة عواقب أفعالنا وتشجعنا على اتخاذ خطوات واعية نحو تحمل المسؤولية عن التغيير “.
التغيير من خلال التعليم
ووفقًا للأخت جايانتي ، يتمثل أحد التحديات الرئيسية في أننا “لا نخلق ظروفًا يمكن فيها للأطفال أن يتعرضوا للتعاليم الروحية وقيمة التعليم في سن مبكرة. إنهم راسخون في النزعة الاستهلاكية لدرجة أنهم عندما يصلون إلى سنوات المراهقة ثم البلوغ ، يشعرون بأنهم غير مهيئين تمامًا للتعامل مع تحدياتهم العاطفية “. وتضيف أنه إذا تم إدخال ممارسات مثل التأمل في وقت مبكر في المدارس ، فيمكن أن يكون لها تأثير كبير على عقول الشباب.
“لسوء الحظ ، لا يزال الناس يفكرون في التأمل كنشاط لقضاء وقت الفراغ ، وليس شيئًا يجب أن يكون في صميم تربية الطفل. نرى أن عقل الطفل هو وعاء فارغ ، علينا أن نملأ فيه الأشياء. لكن العكس هو الصحيح ، نحن بحاجة لخلق مساحة حيث نسمح للطفل بالتعبير عما بداخله. وسيسمح اليقظة الذهنية للأطفال بإدراك أنه إذا كان لديهم وقت للصمت ، فهناك كنوز بداخلهم يمكنهم البدء في اكتشافها واستخدامها. “إنه لا يقلل من التميز الأكاديمي ، بل يدعمه.”
