نعومة وصفاء البشرة من الأمور التي تبرز جمال الإنسان، وتعزز من ثقته في نفسه، وتعكس مدى اهتمامه بصحته وبمظهره الخارجي، وللحفاظ على صحة البشرة هناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحفيز صحة البشرة وتمدها بالعناصر المطلوبة للحفاظ عليها ومعالجة مشكلاتها، ومن أبرز تلك العناصر هو البروتين الذي له عدة فوائد للبشرة، وهذا ما سنتكلم عنه في هذا المقال.
فوائد البروتين للبشرة
من المعروف بين الناس أنه مفيد لبناء العضلات، وبالإضافة لدوره في زيادة الكتلة العضلية له العديد من الفوائد حول صحة البشرة، وفيما يلي جزء من فوائده:
تعزيز إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو أحد أنواع البروتين الموجود في البشرة وتفرزه بشكل طبيعي، ولكن مع تقدم العمر والتعرض للشمس والأتربة يقل إنتاج الكولاجين في البشرة؛ مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، والخطوط الرفيعة، والبقع الداكنة، كما أن له دور كبير في مرونة الجلد.
تجديد الأنسجة
تقوم البروتينات بتجديد الخلايا والأنسجة، فحين تتعرض البشرة لأي جرح، يدفع الجسم بكميات كبيرة من البروتينات والأحماض الأمنية لإصلاح النسيج وتجديد الخلايا مكان الجرح.
ترطيب البشرة
الترطيب الجيد من العوامل التي تقوم بمنع الكثير من المشكلات المتعلقة بالبشرة، فالجفاف يؤدي إلى ظهور بقع داكنة، والشعور بالحكة، ومن السهل أن تُجرح وتلتهب البشرة وهي جافة، ولكن يجب أن تكون عملية الترطيب مناسبة لنوع البشرة، فالمرطبات الثقيلة على الوجه من الممكن أن تتسبب في ظهور حبوب وبثور.
الحد من ظهور علامات الشيخوخة
التجاعيد والخطوط التي تظهر على الوجه مع تقدم العمر، وقد تكون ذات مظهر مزعج للبعض، علاجها يكون في إمداد البشرة بالكميات المناسبة من المواد البروتينية، كذلك عدم ترهل الجلد بسبب تعزيزه لإفراز الكولاجين، الذي يعمل على تجديد شباب البشرة.
علاج التهابات الجلد
تعمل المستحضرات الغنية بالمواد البروتينية والأحماض الأمينية على إصلاح البشرة وعلاج التهابات البشرة، والتقليل من الإحمرار والتهيج المصاحب لهذا الالتهاب.
الوقاية من التلف
وهذا من خلال تكوين طبقة خارجية على غلاف البشرة؛ وذلك يحافظ على البشرة وتعمل على حمايتها من العوامل المختلفة التي تتعرض لها بشكل يومي مثل أشعة الشمس والتلوث والأتربة وغيرها من الأشياء التي تضر حاجز البشرة.
كيفية استخدام البروتين والاستفادة منه
للاستفادة من فوائده الكثير التي تعالج البشرة وتجعلها ناعمة وصحية وغير جافة وخالية من الشوائب والحبوب، ولكي نحصل على أقصى استفادة منه يمكننا الحصول عليه كما يلي:
- استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على كميات مناسبة منه مثل الكريم المرطب والسيروم وغيرها من المنتجات.
- تناول أطعمة تحتوي على البروتين مثل الأسماك وخاصةً السلمون، والبيض ومنتجات الألبان وخاصةً الزبادي، كذلك البذور الغنية به مثل اليقطين والشيا.
- اتباع نظام صحي متوازن ليتمكن الجسم من امتصاص جميع عناصره المطلوبة.
- الحفاظ على البشرة مثل استخدام كريمات الوقاية من الشمس، وشرب الماء بكميات كافية، وتجنب السهر ليلًا لأوقات طويلة، وعدم التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات.
في الختام الحفاظ على البشرة أمر لا نتوقف عنه، ويجب دائمًا استخدام منتجات تلائم طبيعة بشرتنا وتمدها بالعناصر التي تحتاج إليها تبعًا للمرحلة العمرية، وكذلك ضرورة علاج أي مشكلات في البشرة حتى لا تتفاقم، وحتى تعرف ما هو الروتين المناسب لنوع بشرتك وحل المشكلات التي تعاني منها مثل الحبوب أو التصبغات أو ظهور الخطوط الرفيعة وغيرها من الأشياء التي تصيب البشرة عليك بالذهاب إلى طبيب جلدية متخصص في ذلك واستشارته.
