Connect with us

Hi, what are you looking for?

دولي

وجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة أكثر أهمية من النظام الغذائي للحفاظ على فقدان الوزن

يعتمد القائمون على الحفاظ على الوزن الناجحون على النشاط البدني للبقاء في توازن الطاقة ، بدلاً من التقييد المزمن من المدخول الغذائي ، لتجنب استعادة الوزن

يساعد النشاط البدني في الحفاظ على فقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية من النظام الغذائي ، وفقًا لدراسة حديثة من مركز الصحة والعافية بجامعة كولورادو أنشوتز (AHWC) في حرم CU Anschutz الطبي.

الدراسة التي نشرت في عدد مارس من بدانة، كمقالة اختيار المحرر.

“تتناول هذه الدراسة السؤال الصعب المتمثل في سبب معاناة الكثير من الأشخاص للحفاظ على الوزن لفترة طويلة. من خلال تقديم دليل على أن مجموعة من المشرفين الناجحين على إنقاص الوزن ينخرطون في مستويات عالية من النشاط البدني لمنع استعادة الوزن – بدلاً من التقييد المزمن قالت دانييل أوستندورف ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وزميلة ما بعد الدكتوراه في مركز الصحة والعافية CU Anschutz.

تكشف النتائج أن المحافظين الناجحين على إنقاص الوزن يعتمدون على النشاط البدني للبقاء في توازن الطاقة (بدلاً من التقييد المزمن للمدخول الغذائي) لتجنب استعادة الوزن. في الدراسة ، الأشخاص الذين يحافظون على إنقاص الوزن الناجحين هم الأفراد الذين يحافظون على وزن جسم منخفض يبلغ 30 رطلاً (13.6 كجم) أو أكثر لأكثر من عام.

“تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن هذه المجموعة من الأشخاص الناجحين في الحفاظ على الوزن تستهلك عددًا مشابهًا من السعرات الحرارية يوميًا مثل الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ولكن يبدو أنهم يتجنبون استعادة الوزن من خلال التعويض عن ذلك بمستويات عالية من النشاط البدني” ، قالت فيكتوريا أ. كاتيناتشي ، طبيب متخصص في إدارة الوزن وباحث في الحرم الجامعي الطبي لجامعة أنشوتز.

نظرت الدراسة في الحفاظ على الوزن الناجح مقارنة بمجموعتين أخريين: الضوابط ذات الوزن الطبيعي للجسم (مؤشر كتلة الجسم (BMI) مشابه لمؤشر كتلة الجسم الحالي لمن يحافظون على إنقاص الوزن) ؛ والضوابط مع زيادة الوزن / السمنة (التي كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بها مشابهًا لمؤشر كتلة الجسم قبل فقدان الوزن الخاص بالمحافظين). كان وزن الجسم حوالي 150 رطلاً (68 كجم) ، وهو ما كان مشابهًا لعناصر التحكم في الوزن الطبيعي ، في حين أن الضوابط مع زيادة الوزن والسمنة كان وزنها حوالي 213 رطلاً (96.6 كجم).

هذه الدراسة هي واحدة من الدراسات القليلة التي تقيس إجمالي الإنفاق اليومي على الطاقة لدى الأفراد الذين يخفض وزنهم باستخدام طريقة المياه الموصوفة بالمعيار الذهبي. تسمح هذه الطريقة للباحثين بتحديد إنفاق الفرد للطاقة بدقة من خلال جمع عينات البول على مدى أسبوع إلى أسبوعين بعد إعطاء الأشخاص جرعة من الماء الموصوف بشكل مضاعف. الماء المسمى بشكل مضاعف هو الماء الذي تم فيه استبدال ذرات الهيدروجين والأكسجين (على سبيل المثال) بنظير غير شائع من هذه العناصر لأغراض التتبع.

يوفر مقياس إجمالي نفقات الطاقة اليومية من المياه الموصوفة بشكل مزدوج أيضًا تقديرًا لاستهلاك الطاقة عندما يكون وزن الناس مستقرًا ، كما كان الحال في هذه الدراسة. استخدمت الدراسات السابقة الاستبيانات أو مذكرات النظام الغذائي لقياس مدخول الطاقة ، والتي لها قيود كبيرة.

قام الباحثون أيضًا بقياس معدل الأيض عند الراحة لكل فرد من أجل فهم مقدار إجمالي إنفاق الطاقة اليومي من الطاقة المنفقة أثناء الراحة مقابل الطاقة التي يتم إنفاقها أثناء النشاط البدني. استخدمت الدراسات السابقة المقاييس المبلغ عنها ذاتيًا أو أجهزة مراقبة النشاط لقياس النشاط البدني ، وهي تقنيات لا توفر نفس الدقة.

اضف تعليقك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

اخر الاخبار

دمشق في الوقت الذي يحاول فيه طمأنة الأقليات والمجتمع الدولي بشأن التزامه بعملية سياسية شاملة والحصول على مزيد من القبول في المنطقة، أجرى الحاكم...

اخر الاخبار

بعد أكثر من 14 شهرًا من الحرب، تتحد زوجات وأمهات الجنود الإسرائيليين احتجاجًا على الإعفاءات من التجنيد للرجال الأرثوذكس المتطرفين. لعدة أمسيات سبت، كان...

اخر الاخبار

اعترف روبرتو مانشيني، مدرب منتخب إيطاليا الفائز ببطولة أمم أوروبا 2020، الأحد، بأنه يشعر بالندم لتركه المنتخب الإيطالي لتولي تدريب السعودية. وترك مانشيني الأزوري...

اخر الاخبار

القاهرة اعتمدت مصر أول قانون للجوء على الإطلاق هذا الأسبوع، لكنه أثار مخاوف بين جماعات حقوق الإنسان التي حذرت من أنها تتبع “نهجًا يركز...

اخر الاخبار

قالت منظمة أوكسفام للإغاثة يوم الأحد إن 12 شاحنة فقط وزعت الغذاء والمياه في شمال غزة خلال شهرين ونصف الشهر مما أثار ناقوس الخطر...

اخر الاخبار

القدس – قال رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو يوم الأحد إن إسرائيل ستواصل التحرك ضد الحوثيين المدعومين من إيران في اليمن، والذين اتهمهم بتهديد الملاحة...

اخر الاخبار

دمشق – قال الزعيم السوري الفعلي أحمد الشرع يوم الأحد إن إدارته ستعلن الهيكل الجديد لوزارة الدفاع والجيش خلال أيام. وقال الشرع خلال مؤتمر...

اخر الاخبار

قال جهاز الدفاع المدني في غزة، الأحد، إن الغارات الإسرائيلية قتلت 35 فلسطينيا على الأقل في أنحاء القطاع، بعد مرور أكثر من 14 شهرا...