قد يكون من الصعب التنقل في تشريح الصداقات بين البالغين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها كسر الجليد
صورة الملف تستخدم لأغراض توضيحية
تريد سارة عدم الكشف عن هويتها في هذا المقال لأنها على وشك الاعتراف بشيء لا يعرفه زوجها تمامًا. يقول الشاب البالغ من العمر 36 عاماً: “لا أستطيع تكوين صداقات جديدة”. “وبصراحة، إنه أمر محرج.”
وسرعان ما قامت بتأهيل البيان من خلال إضافة أنها تعتبر نفسها شخصًا ودودًا ولديها في الواقع العديد من الأصدقاء. “لكنني التقيت بهم جميعًا في المدرسة أو الكلية وكنا أصدقاء منذ عقود. ومؤخرًا، وجدت صعوبة في تكوين صداقات جديدة وذات معنى.
انتقلت خبيرة العلاقات العامة السابقة إلى دبي من الهند قبل عام، عندما أقنعت فرصة العمل التي لا تتاح إلا مرة واحدة في العمر زوجها بالقيام بهذا التحول. لدى الزوجين أيضًا طفلان صغيران، وبينما ازدهرت بقية العائلة، كافحت سارة للتأقلم بدون نظام الدعم المعتاد من الأصدقاء والعائلة وقررت أن تكون أمًا في المنزل. “ولكن بعد التحدث إلى أصدقائي والقراءة عبر الإنترنت حول هذا الموضوع، شعرت بالارتياح عندما علمت أنه من الشائع بالنسبة للبالغين أن يجدوا صعوبة في مقابلة الأفراد ذوي التفكير المماثل وتكوين صداقات معهم – ما عليك سوى الانتقال إلى موقع Reddit لمعرفة ذلك، حيث يوجد هناك الكثير من المشاركات المخصصة لهذا الموضوع!
حاولت معالجة الوضع من خلال إجراء محادثات مع الأمهات في مواعيد اللعب ومدرسة الأطفال وتناول القهوة معهم. تضحك قائلةً: “إن الأمر أشبه بالمواعدة إلى حدٍ ما”. “إما أن تضربه، أو لا تفعل.”
العمل والأسرة مقابل الأصدقاء
خلصت دراسة أجريت عام 2018 بعنوان “كم ساعة يستغرق تكوين صديق” والتي نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية وأجراها جيفري أ. هول، أستاذ دراسات الاتصال في جامعة كانساس، إلى ما يلي: “على الأقل “في نوع الصداقة الحميمية، فإن فرصة التعرف على شخص ما على أنه صديق عادي وليس أحد المعارف أكبر من 50 في المائة عندما يقضي الأفراد حوالي 43 ساعة معًا في الأسابيع الثلاثة الأولى بعد الاجتماع.” وجاء في مقال على موقع الجامعة الإلكترونية Universitat Oberta de Catalunya، والذي أوضح نتائج دراسة أجرتها جامعة آلتو في فنلندا وجامعة أكسفورد عام 2016، أننا نصل إلى الحد الأقصى لعدد الروابط الاجتماعية في سن 25 عامًا قبل أن نفقدها سريعًا بسبب العمل. والمسؤوليات العائلية.
كل هذا يسلط الضوء على التحديات الفريدة التي يواجهها البالغون أثناء تكوين صداقات جديدة.
توضح زها زبير، عالمة النفس في مركز ثرايف ويلبيينج، أن معظم البالغين يجدون أنه من المحرج أن يبرزوا أنفسهم ويعودوا إلى السؤال “هل ستكون صديقي؟” أيام. “يبدو من السهل جدًا على الأطفال أن يتقاربوا مع بعضهم البعض في الحديقة ويبدؤوا في التحدث واللعب معًا. بالنسبة للبالغين، تبدو هذه العملية مقصودة وموجهة نحو الهدف، لذلك يمكن أن تشعر بالحرج الشديد.
“تتغير اللعبة تمامًا عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات كبالغين – أنت تعرف نفسك بشكل أفضل، وهناك رؤية أكثر واقعية للعالم، وهو ما يترجم إلى عدم الثقة، والخوف من الرفض، والتعرض للخطر، وفرص أقل للقاء الناس”. متواصل. “إن العبء اللوجستي والعاطفي لتعزيز صداقات جديدة في مرحلة البلوغ أكبر بكثير من تلك التي تم تكوينها في وقت سابق من الحياة – فهو يتطلب جهدًا متسقًا ومتعمدًا.” ويوضح الزبير أيضًا أنه من الصعب أن ينتقل الناس إلى مدينة عالمية مثل دبي أو سنغافورة أو نيويورك في ذروة مرحلة البلوغ، حيث يسود شعور سائد بالحياة والعمل والعلاقات بأنها مؤقتة وعابرة، ويشير إلى هذا الشعور بالوحدة. “شائع بشكل مثير للقلق” بين عملائها البالغين.
على الرغم من أنه لا يمكن التعميم، توضح الدكتورة ميليسا ألفيس، عالمة النفس السريري في مركز علم الأعصاب الألماني، أن الوحدة الناتجة يمكن أن ترتبط بشكل متكرر ببعض السمات، مثل الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو تدني احترام الذات، أو البقاء في المنزل الآباء والمهنيون الذين يعملون لساعات طويلة أو يسافرون للعمل والمغتربين الجدد الذين انتقلوا مؤخرًا إلى الإمارات العربية المتحدة. وتوضح قائلة: “غالبًا ما يكون لدى البالغين المزيد من الالتزامات مثل الحياة المهنية والعائلية، مما قد يترك وقتًا أقل لبناء علاقات جديدة”. “يمكن أن تشكل الاختلافات الثقافية أيضًا تحديًا وتتطلب الحفاظ على عقل متفتح للتواصل دون سوء فهم بعضنا البعض.”
تعقيدات الصداقة
الصحفية المستقلة المقيمة في دبي ليخا مينون هي امرأة عازبة في الأربعينيات من عمرها. تتمتع Lekha، المنفتحة، بالكثير من الأصدقاء ولكنها تقول إنها أصبحت على مدى السنوات القليلة الماضية انتقائية بشأن الأشخاص الذين تقترب منهم. “أنا محدد بشأن المكان الذي أريد أن أكون فيه، ومن أريد أن أقضي وقتًا ممتعًا معه، وما أريد أن أفعله.”
وتوضح أنه على الرغم من أنها يمكن أن تكون ودودة، إلا أنها لا تتذكر آخر مرة كونت فيها صديقًا جديدًا مقربًا. “أجد أيضًا صعوبة في التواصل مع الأشخاص الذين تختلف أنماط حياتهم ووجهات نظرهم عن العالم عن أسلوب حياتي. لذا نعم، لا أستطيع المساهمة في المحادثات حول الزواج والأطفال والأصهار وما إلى ذلك – أشعر بالحرج عند الاختلاط في مثل هذه المجموعات. بدلاً من ذلك، فهي تفضل قضاء الوقت مع دائرة الأصدقاء المختارة الذين يسهل التحدث إليهم ولا يصدرون أحكامًا. وتضيف: “العنصر الأكثر أهمية في الصداقات في هذه المرحلة من حياتي هو الثقة”.
مثل هذا الوضوح يجعل عملية تكوين صداقات جديدة في مرحلة البلوغ معقدة ومثرية. ويشير الزبير إلى أن “هذا يمكن أن يجعل البحث أكثر صعوبة واستهلاكًا للوقت، ولكن في النهاية ستجد أشخاصًا يمكنك الوثوق بهم والاعتماد عليهم عاطفيًا، بينما تستمتع أيضًا بصحبتهم”. “تُبنى صداقات الطفولة على أساس الراحة والقرب – شخص للعب معه وقضاء وقت ممتع معه. تبدأ الصداقات الجامعية في التناقص إلى الأشخاص الأكثر تشابهًا، ولكنها تعتمد أيضًا إلى حد كبير على القرب – عدد الأشخاص الذين أصبحوا أصدقاء مقربين حقًا مع الشخص الذي جلسوا بجانبه في اليوم الأول من الجامعة مذهل! إن صداقات البالغين أكثر تعقيدًا من ذلك – فهم يقدمون الدعم العاطفي، ولديهم اهتمامات وقيم مشتركة، وهم في الأساس أشخاص نختارهم ليكونوا جزءًا من حياتنا.
كيفية تكوين صداقات جديدة
ينصح ألفيس أن أولئك الذين يجدون صعوبة في اتخاذ هذه الخطوة الأولى – مثل الأشخاص الانطوائيين أو أولئك الذين يعانون من القلق في السياقات الاجتماعية – يمكنهم “إيجاد وسيلة من شأنها أن تساعد في تخفيف التفاعل الذي يبدو مباشرًا للغاية، مثل الانضمام إلى نشاط ما”. “في البيئة التي يجتمع فيها الأشخاص لمشاركة نشاط ما، يكون التركيز أقل على الأفراد وأكثر على الفعل. وتقول: “يمكن أن يساعد هذا في تقليل القلق الذي قد يشعر به البعض في المرحلة الأولية أثناء بناء الاتصال في نفس الوقت”.
أطلق كينان دين، المقيم في دبي، Social Cirkle في عام 2021 لسببين: شغفه بألعاب الطاولة وتوسيع دائرته الاجتماعية. على الرغم من أن المجموعة بدأت باستضافة فعاليات لألعاب الطاولة، إلا أنها توسعت الآن لتشمل أنشطة وتجارب أخرى مثل علامة الليزر وكرة الطلاء وغرف الهروب. ويضيف: “لقد أنشأت مؤخرًا مجموعات جديدة داخل المجتمع لعشاق التحدث أمام الجمهور ومجموعة أخرى لتبادل اللغة”.
يوافق على أن تكوين صداقات كشخص بالغ أمر صعب. ويوضح قائلاً: “عادةً ما ينضم الأشخاص إلى مثل هذه المجتمعات لكسر الرتابة والتعامل مع ضغوط العمل والتخلص من الشعور بالوحدة، خاصة إذا كانوا لا يعرفون أحداً في المدينة”، مضيفًا أن المجموعة تضم حوالي 1500 عضو من جميع أنحاء العالم. الإمارات العربية المتحدة. “بينما قد يشعر بعض الأشخاص بالخجل من مقابلة شخص ما للمرة الأولى، فإن تجربة ممارسة نشاط ممتع معًا، مثل لعب ألعاب الطاولة أو الرياضة، تكسر الجليد بسرعة. يقول: “إنها طريقة مريحة للغاية للناس للالتقاء والتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات واتصالات جديدة”، مضيفًا أنه يتلقى عدة رسائل من الناس يشكرونه على المجتمع.
على الرغم من أن تطبيقات الصداقة ومجموعات الهوايات والمجتمعات عبر الإنترنت كلها مفيدة، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للجميع. “على سبيل المثال، عملت تطبيقات الصداقة بشكل أفضل مع إحدى عملائي مقارنة بالتواصل الجسدي مع الأشخاص، بينما بالنسبة لعميلة أخرى، كان الانضمام إلى مجتمع الملاكمة والتفاعل الجسدي مع مجموعتها أفضل”، يوضح زبير. وتقترح أيضًا أن يظل المغتربون على اتصال منتظم مع أحبائهم في وطنهم. “يمكن أن يساعد ذلك حقًا في تخفيف الشعور بأنه “ليس لدي أحد”. أجد عمومًا في ممارستي أن هذا يمكن أن يوفر إحساسًا كبيرًا بالدعم عند المغامرة في عالم مرهق من الصداقات الجديدة بين البالغين.
لا تضغط بشدة، وتستمر. “إن التمسك بالهوايات الممتعة والمثبتة بالفعل، أمر يستحق النظر فيه لأنه “مساحة آمنة” أو “منطقة راحة” يمكن استكشافها بطريقة جديدة مع أشخاص جدد. يمكن أيضًا اعتبار الانضمام إلى رياضة ما خيارًا لأولئك الرياضيين، حيث لا يوجد الكثير من المتطلبات “للتحدث” أو التواصل الاجتماعي على الفور.
ولكن ربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون لطيفًا مع نفسك خاصة أثناء معالجة الوحدة التي يمكن أن تنجم عن عدم وجود مثل هذه الروابط الاجتماعية. “أصغر خطوة تعتبر فوزا. الابتسامات المهذبة لأمين الصندوق في متجر البقالة أو موظفي الاستقبال في المبنى الخاص بك، أو إرسال رسالة نصية أو ملاحظة صوتية إلى صديق قديم – كل هذه الأشياء يمكن اعتبارها لبنات أساسية للخروج من فقاعة الوحدة. يقول الزبير: “إن ممارسة الكثير من الضغط على نفسك يمكن أن يؤدي إلى نفاد الحافز لأن التوقعات مرتفعة للغاية وفرص التعرض للأذى أو الرفض أعلى”.
ابدأ الآن: أماكن للقاء الأشخاص والتواصل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة
1) طاولة المرأة
لمى مخلوف، المرأة الجالسة خلف الطاولة، تجد الراحة في الطعام الذي نشأت عليه: المطبخ الفلسطيني. يحتفل نادي العشاء هذا بالرحلة المذهلة للنساء والرجال في عالم الطعام. تشيد لوما بوالدتها من خلال إعداد قوائم طعام من كتاب الطبخ الخاص بعائلتها. اكتشف عالم الطعام مع أطباق مثل سلطة المزارعين الفلسطينيين، ومقلاة الكفتة والطحينة، والأوزي. هذا الأخير، الذي يتميز بمزيج مبهج من الأرز واللحوم المقلية والخضروات والدجاج المشوي، سوف يذوب في فمك. إنه تجمع الحب لفنون الطهي والثقافة.
2) التنشئة الاجتماعية للمغتربين
يعد لقاء المغتربين في سوق مدينة جميرا فرصة مثالية لتضع نفسك هناك ولكن في بيئة مريحة. يمكن للسيدات الحضور مجانًا، بينما يدفع الرجال 50 درهمًا نقدًا، بما في ذلك مشروب واحد والوصول إلى ساعة سعيدة حصرية ممتدة ومنطقة محجوزة. الزمان: 14 أكتوبر، من الساعة 6:45 مساءً إلى الساعة 9:45 مساءً. المكان: مقهى البيرة البلجيكية، سوق مدينة جميرا، دبي. للحجز، تواصل مع المنظمة ريما عبر الواتساب على الرقم +971 50 4968012.
3) نادي الباديل
يقع نادي باديل دبي في حي القوز النابض بالحياة، وهو مركز حضري للمتعة واللياقة البدنية والإثارة. مع ثمانية ملاعب خارجية فسيحة ومجهزة تجهيزًا جيدًا ومناظر خلابة، بالإضافة إلى أكاديمية تدريب وتدريب احترافي، فإنها توفر جميع وسائل الراحة التي تحتاجها. استمتع بتجربة تنشيطية في النادي من خلال المشاركة في جلسة Padel النشطة والتواصل الاجتماعي مع مشجعي Padel الآخرين.
4) بوتيك الطهي
بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بفنون الطهي ويرغبون في تعلم التقنيات التي ستساعدهم على أن يصبحوا أسياد المطبخ، يقدم Culinary Boutique تجربة طبخ فريدة من نوعها. هنا، يمكنك الاختلاط والتعرف على أشخاص جدد والاستمتاع بدروس الطبخ الرائعة. يمكن أن يستوعب المقهى ما يصل إلى 82 شخصًا، مما يخلق جوًا دافئًا وترحيبيًا يضمن تجارب لا تُنسى. المكان: جميرا 1، فيلا 56، دبي
5) مراقبة الطيور
إذا كنت من محبي أصدقائنا ذوي الريش، ففكر في الانضمام إلى نادي الهوايات هذا المخصص لعشاق الطيور. شارك صور الطيور التي تم رصدها في جميع أنحاء البلاد وقم بتوسيع معرفتك من خلال مكتبتهم الواسعة من صور الطيور التي تم جمعها منذ تأسيسها في أكتوبر 2005. إنه مجتمع مزدهر حيث يشارك الأعضاء نتائجهم بانتظام، ويمكنك بالتأكيد التواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات في مواقع مشاهدة الطيور الشهيرة. اكتشف المزيد على موقع uaebirding.com.
